Хурракдан қутулиш учун 10 дақиқа етарли

Жамият 12 Декабрь 2015 12827

Сиз хурракнинг келиб чиқиши сабабини биласизми? У тил томирларининг шишиши натижасида юзага келади. Бунга эса жигарнинг зўриқиб ишлаши сабабдир. Жигарнинг меъёрий фаолиятини тиклаб хурракдан қутулиш мумкин. Биров жигар билан кейинроқ шуғулланамиз, ҳозир эса хурракдан тезлик билан қутулиш йўлини ўрганамиз. 

Тилни (энг чуқур ўринларини) уқалаш бу муаммонинг оддий ечимидир.  Шунингдек, уни логопедик массаж ҳам дейишади. Бу хурракдан халос этувчи муолажани стерил қўлқоплар ёрдамида, қўлни яхшилаб ювган ҳолда бажариш зарур бўлади. 

Нима қилиш керак?

Оғизни очинг.

Тилингизни аста чиқаринг.

Массажни шифокор ёғоч чўпи ёрдамида амалга ошираётганидай кўрсаткич бармоғингиз билан бажаринг. 

Бармоғингизни оғзингизга тил илдизигача солинг. Яъни, оғиз тўридан тил бошланувчи ўрингача етказиб, айланали массаж қилувчи ҳаракатлар билан тилни босинг.

Қарама-қарши тарафида ҳам мана шундай ҳаракатни амалга оширсангиз бўлади.

Бу принцип жуда оддий. Тил илдизи шишини массаж қилаётганингизда бироз оғриқ пайдо бўлади. Енгил оғриқ ҳолати  массажни тўғри амалга ошираётганингизни билдиради. Шунчаки массажни оғриқ ўтиб кетгунича бўлган ҳолатда давом эттириш керак. Такрорлаганда эса оғриқ ўтиб кетган бўлади. 

Энди дадиллик билан ухлашга ётсангиз бўлади. Хуррак яқинларингизнинг ғашига тегмайди. 

Диққат! Агар сиз ҳозирнинг ўзида оғзингизга бармоғингизни солишга улгурган ва қайт қилгингиз келганидай ўнғайсизлик ҳолатини сезаётган бўлсангиз, ваҳимага тушманг. Қуйида бу масаланинг ҳам ечимини келтирганмиз:

Тавсия:

1. Тиш чўткасини олинг ва уни оғзингизга солинг. Учидан илдизигача олиб боринг. Мана шу ҳолатда “оғиз рефлекси” айни қайси ўринда юз бераётганини аниқланг. 

2. Тиш чўткаси билан билан зарур ўринни массаж қилинг. Бироқ чуқур ҳаракат қилманг. Массажни кечки тиш тозалаш вақтингизда ҳам амалга оширишингиз мумкин. Бунинг учун 10 сония етарли. Бу жуда ёқимсиз, шу билан бирга, зарур ҳолатдир. Бу таъсирчанликни камайтиришга ёрдам беради. 

3. Оғиз рефлекси камайиб бориши билан массаж вақтини узайтирган ҳолда машқни давом эттиринг.

4. Тиш чўткаси ҳаракатланувчи ўринларни кўпайтириб боринг. Қайт қилгингиз келиш ҳолати йўқолиши билан ҳаракатни янада чуқурроқ амалга оширинг. Мана шу ҳудудда ишлаш асосий вазифангиз. Рефлексни камайтиришнинг босқичма-босқич йўли массажни ярим сантиметрдан суриб боришдир. 

5. Бу босқичдан ўтгандан кейин 0,5-1 сантиметр чуқурлашиш керак. Агар сиз тишингизни тозалаш, шифокор ҳузурида шпател ёрдамида томоғингизни текширишгагани, хапдори хўплаганда рефлексни ҳис қилмасангиз, демак сиз вазифани уддаладингиз. 

6. Оғиз рефлексини йўқотиш учун ойлаб вақт кетиши мумкин. Шунинг учун машғулотни бир марта муваффақиятсиз тугаши билан тўхтатиб қўйманг. 

7. Оғиз рефлексини енгандан кейин массаж курсини амалга оширишингиз мумкин. 

Кун янгиликлари
Қўшимча-контракт асосида ўқишни истайдиганлар нима қилиши керак?
11:30 / 18.08.2017 53182 Ўзбекистон
Миллий бренд — Fratelli Casa кийимларининг тарихи, бугунги ютуқлари ва келажак режалари ҳақида
11:05 / 18.08.2017 4772 Жамият
Судьянинг нохолислиги ёки давлат телеканалининг “шохи” борми?
19:21 / 17.08.2017 108717 Жамият
Parus оилавий марказида хоррор-квестлар, лазерли отишма ўйини ва бошқа янгиликлар тайёрланди. Марҳамат
10:14 / 17.08.2017 10468 Lifestyle
Давлат ва ОАВ: Ахборот майдонида монополияга чек қўйиш вақти келди
22:00 / 16.08.2017 20864 Ўзбекистон
АҚШ: Венесуэлада ҳокимият куч билан қўлга олинди
10:30 4 Жаҳон
Бундеслига. «Бавария» мавсумни ғалаба билан бошлади
10:20 51 Спорт
Ҳиндистон, Непал ва Бангладешдаги кучли тошқинлар 500 кишининг умрини олиб кетди 
10:10 491 Жаҳон
ФИФА мусобақасида илк марта аёл ҳакамлар ишлайди
10:00 521 Спорт
Съёмка вақтида ҳаёт билан видолашишига сал қолган 6 актёр
09:59 3007 Lifestyle
Кўпроқ янгиликлар