Тадқиқот: Оқсил парҳези уйқуни яхшилайди

Жамият 26 Март 2016 1239

АҚШнинг Пердью университети парҳезшунослари юқори даражада оқсил истеъмоли семириш билан азоб чекаётганлар катталарнинг уйқусини яхшилашини аниқлашди. Тадқиқот American Journal of Clinical Nutrition нашрида чоп этилди.

Олимлар оқсил миқдори кўп бўлган ва энергетик миқдори кам бўлган таомларни истеъмол қилиш ортиқча оғирликдан қийналаётган одамларга қандай таъсир қилишини текширишмоқчи бўлишди. Бунинг учун улар иккита тажриба ўтказишди. Бошида 53 ёшдан 59 ёшгача бўлган танасининг вазн индекси юқори бўлган 14 нафар киши мол, чўчқа гўштлари, соя ва дуккакли маҳсулотларга асосланган парҳезга амал қилишди. Ҳар ойнинг якунида қатнашувчилар уйқуларининг сифатини баҳолашди. Натижада оқсилнинг организмдаги миқдорининг қўпайиши ва уйқунинг сифати ошиши кузатилган.

Иккинчи тадқиқотда 51 ёшдан 53 ёшгача бўлган 44 қатнашувчилар иштирок этди. Улар икки гуруҳга ажратилган: биринчи гуруҳда протеин миқдори камроқ бўлган маҳсулотларни, иккинчисида эса оқсил миқдори юқори бўлган маҳсулотлар истеъмол қилинган. Бу тажриба 16 ҳафта давом этган, биринчи гуруҳнинг уйқусида ўзгариш кўринмаган, иккинчисида эса уйқу яхшиланган.

Кун янгиликлари
Ногиронлик ва мазлумлик исканжасида: бир аёл яхшилар саховатидан умидвор 
15:55 / 18.08.2017 29878 Жамият
Қўшимча-контракт асосида ўқишни истайдиганлар нима қилиши керак?
11:30 / 18.08.2017 66550 Ўзбекистон
Миллий бренд — Fratelli Casa кийимларининг тарихи, бугунги ютуқлари ва келажак режалари ҳақида
11:05 / 18.08.2017 8684 Жамият
Судьянинг нохолислиги ёки давлат телеканалининг “шохи” борми?
19:21 / 17.08.2017 127818 Жамият
Отабек Мусаев «Ўзбеккино» раҳбарлигидан кетди
ОАВ: ИШИД Сургутдаги ҳужум учун жавобгарликни ўз зиммасига олди
19:30 980 Жаҳон
Қашқадарёда учта йирик тиббиёт маркази барпо этилмоқда
NASA улкан астероиднинг Ерга яқинлашишини кўрсатди (видео)
19:10 3150 Жаҳон
«Барселона» «Ницца» футболчиси билан келишувга эришди
19:00 1168 Спорт
Дам олиш куни Ўзбекистонда қандай об-ҳаво кузатилади?
Кўпроқ янгиликлар