Мутахассислар қаҳва истеъмол қилиш учун энг яхши вақтни аниқлашди

Lifestyle 22 Июнь 2017 15281

Австралиялик парҳезшунос Линди Коэн қаҳвани қачон ва қандай миқдорда истеъмол қилиш ҳақида гапириб берди. Бунда ушбу ичимликнинг инсон организмига салбий таъсир кўрсатмаслиги жуда муҳим.

Унинг сўзларига кўра, қаҳвани эрталаб истеъмол қилиш кун давомида тетик ҳолатда юрмоқчи бўлган кишиларга фойда бермайди: кортизол даражаси қанчалик юқори бўлса, қаҳва ҳам шунча камроқ тетиклаштиради.

Парҳезшуноснинг маълум қилишича, қаҳвани истеъмол қилиш учун энг яхши вақт кундузги соат ўндан ўн иккигачадир, бунда кортизол даражаси бир қадар камаяди.

Коэннинг фикрича, қаҳвани кун давомида сўнгги бор тушлик давомида ичиш мумкин, яна ҳам яхшироқ вақт - 14:00, куннинг иккинчи ярмида эса бу тетиклаштирувчи ичимликни чойга алмаштирган маъқул.

"Ҳар бир инсон қаҳвага турлича қарам. Уни уйқуга олти соат қолганида истеъмол қилишни тавсия этмайман, шунда яхши уйқу таъминланади", - дейди парҳезшунос Линди Коэн.

Унинг тавсия қилишича, бир кунда 400 мг.дан ортиқ кофеин истеъмол қилиш керак эмас. Бу икки стакан дегани.

Кун янгиликлари
Судьянинг нохолислиги ёки давлат телеканалининг “шохи” борми?
19:21 / 17.08.2017 94121 Жамият
“Менга ҳаловат йўлини кўрсатинг...”. Тўй қилиб қарзга ботган ота уламоларга юзланди
16:00 / 17.08.2017 46078 Жамият
Хорижга чиқиш учун биометрик паспортнинг амал қилиш муддати неча йил бўлади? 
12:01 / 17.08.2017 51344 Ўзбекистон
Parus оилавий марказида хоррор-квестлар, лазерли отишма ўйини ва бошқа янгиликлар тайёрланди. Марҳамат
10:14 / 17.08.2017 9176 Lifestyle
Давлат ва ОАВ: Ахборот майдонида монополияга чек қўйиш вақти келди
22:00 / 16.08.2017 20023 Ўзбекистон
Бразилия полицияси мавжуд бўлмаган спортчиларда пул қилган гуруҳни аниқлади
00:50 141 Жаҳон
Барселонада “Европанинг исломлашувига” қарши намойиш тарқатиб юборилди
00:40 531 Жаҳон
Олий Мажлис сенаторларидан бирининг ваколати муддатидан аввал тугатилди
Трамп ўзининг бош маслаҳатчаларидан бирини бўшатишга қарор қилди
00:24 389 Жаҳон
Дунёдаги энг кекса қочқин аёлга Швецияда бошпана бериш рад этилди
00:11 1314 Жаҳон
Кўпроқ янгиликлар