Asosiy maslahatlar:
Yozning issiq kunlarida teringizni himoya qiliş va uning jilosini saqlaş uçun SPF va töğri teri parvarişi muhim bölsa-da, töğri gidratatsiya ham uning muhim qismidir. Suvni yetarliça içmaslik terining quruqlaşişi, elastikligini yöqotişi va husnbuzarlarning paydo bölişiga olib kelişi mumkin. Yozda teringizni maksimal darajada himoya qiliş uçun teri parvarişining har bir bosqiçiga ahamiyat beriş foydalidir.
1. Quyoşdan himoya qiliş: Birinçi darajali himoya vositasi
Yozda quyoşdan himoya qilişni e’tiborsiz qoldiriş mumkin emas. Ultrabinafşa nurlari kuçayadi va teringiz har daqiqada zarar körişi mumkin. SPF 30 va undan yuqori keng spektrli quyoşdan himoya vositasini işlatiş, har ikki soatda qayta yangilab turiş kerak.
2. Asosiy gidratatsiya içkaridan boşlanadi
Yozda teringizni namlantiriş faqat yaxşi kremdan foydalaniş bilan çeklanmaydi, balki qança suv içganingizga ham boğliq. Suvsizlaniş terining qurişi, qattiqlaşişi va hatto husnbuzarlarning paydo bölişiga olib keladi. Har kuni kamida 2,5-3 litr suv içişga harakat qiling. Şuningdek, meva va sabzavotlarni parhezingizga qöşing. Qovun, bodring va sitrus mevalari kabi suvli mahsulotlar ham juda foydalidir. Yengil, suvga asoslangan namlantiruvçilarni işlatiş teringiz namligini yaxşilaydi.
3. Yuzni tozalaş: kunda ikki marta tozalaş kerak
Yozda teringizni doimiy ravişda tozalab turiş juda muhim, çunki teringiz har kuni terlaş, çang oqibatida ifloslanadi. Yuzni tozalaşda juda agressiv mahsulotlardan foydalanmaslik kerak. Yengil, sulfatdan xoli yuzni tozalovçi vositalardan foydalaning. Yuzni har kuni ikki marta: ertalab va keçqurun tozalaş kerak. Agar siz SPF yoki makiyaj işlatgan bölsangiz, keçqurun yuzingizni ikki bosqiçda tozalaş uçun tozalovçi balzam yoki kosmetik tozalovçi suvdan foydalaning. Bu usul teringizni yaxşilab tozalaşga yordam beradi va barça ifloslanişni olib taşlaydi.
5. Nafas oladigan kiyimlar kiyiş
Terini töğri parvariş qiliş bilan birga kiyimlarning ham ahamiyati katta. Issiq havoda qattiq, havo ötmaydigan matolar teringizning qisilişiga va bezovtaliklarga olib keladi. Buning oldini oliş uçun nafas oladigan matolarni kiyiş, masalan, paxta, len yoki yengil matolarni tanlaş kerak. Agar siz tanangizda akne yoki toşmalarni körsangiz, yengil tana yuviş vositalaridan foydalaning, masalan, çoy daraxti yoği yoki salitsil kislotasi bilan.
