11:13 / 17.11.2021
11732
Organizmni shamollashdan himoya qiluvchi 10ta top mahsulot

Kasal bo‘lmaslik uchun inson o‘z iste'mol ratsioniga qanday mahsulotlarni kiritish zarur?

1. Sarimsoqpiyoz

Foto: ogorodmechty.com

Immun tizimini mustahkamlaydi, viruslarga qarshi kurashishda organizmga yordam beradi.

Sarimsoqpiyozning bitta bo‘lagini chaynash yoki kesish kerak. Ana shunda og‘iz bo‘shlig‘i va ichaklarni dezinfeksiyalovchi antibiotik allitsin hosil bo‘ladi.

Sarimsoq shamollashgacha va shamollagan vaqtda ham samarali: ayrim asoratlar oldini olishda yordam beradi. Buning uchun kuniga bitta bo‘lak iste'mol qilish kifoya.

 

2. Qizil bulg‘or qalampiri

Foto: pexels.com

C vitamini miqdori sitrus mevalari tarkibidagiga qaraganda ko‘proq. Immunitetni mustahkamlaydi.

 

3. Brokkoli

Foto: oum.ru

A, C, E vitaminlari manbai. Immun tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.

 

4. Na'matak

Foto: fedsp.com

cs vitamini manbai. Yallig‘lanish va infeksiyalarga qarshi ta'sirga ega.

 

5. Klyukva

Foto: fox-fort.ru

Tarkibida A, B, C va K vitaminlari bor. Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega.

 

6. Asal

Foto: polsov.com

Organizmning kurashuvchanligini oshiradi.

 

7. Sabzi

Foto: shkolazhizni.ru

Tarkibida A vitamini bor. Shamollash va infeksion kasalliklarga qarshilikni oshiradi.

 

8. Yogurt va kefir

Foto: nashaplaneta.su

Organizm mikroflorasini mustahkamlaydi, immunitetni rag‘batlantiradi.

 

9. Suv

Foto: sovkusom.ru

Organizmning qarshiligini oshiradi, moddalar almashinuvini muvofiqlashtiradi.

 

10. Dengiz balig‘i va dengiz mahsulotlari

Foto: biomiks.com

Tarkibida rux (sink) bor. Shamollashning ilk belgilari bilan kurashishga yordam beradi.

Top