Рекомендации, как правильно принимать меры, чтобы спастись от жары

Кондиционер

Самый эффективный способ охлаждения помещения. Но если неправильно пользоваться этой техникой, она может и навредить.

Норма прохладного воздуха для человека – 18 градусов. Если на улице столбик термометра показывает свыше 40 градусов, а вы снизите температуру в комнате до 18, это не приведёт к хорошим последствиям для здоровья.

Нельзя сидеть прямо под потоком холодного воздуха из кондиционера. Под влиянием холодного воздуха может снизиться иммунитет.

Вентилятор

Этот дешёвый и популярный способ спасения от жары просто создаёт ветер в помещении. Если комнатная температура превышает 35 градусов, лучше отключить вентилятор. Потому что при такой температуре горячий ветер может высушить кожу человека, и она станет обезвоженной.

Если поставить перед вентилятором пластиковые бутылки с холодной водой, в комнате будет прохладный ветер.

Но что же делать людям, которые не в состоянии приобрести такую технику? А во время перебоев с электричеством?

Горячий чай в жару

Узбекский народ издревле употребляет горячий чай в летнюю жару. Особенно этот обычай распространён среди пожилых людей. Что же это даёт?

По словам специалистов, горячий чай служит для охлаждения температуры тела. Чай разогревает тело человека внутри и обеспечивает потоотделение, то есть обмен веществ, в результате чего температура тела снижается. Но нужно восполнять место пота, и не допускать обезвоживания организма.

Конечно, речь идёт не о слишком горячем чае, а о чае с нормальной температурой.

Открытые окна

Эта мера помогает только в том случае, если на улице прохладнее, чем в помещении. Если на улице жарче, чем в комнате, лучше не открывать окна. Рекомендуется в жаркое время дня завешивать их белой тканью или простынёй.

Если солнечные лучи попадают прямо в комнату, и дом слишком нагревается, можно закрыть окно фольгой. Так будут отражаться солнечные лучи.

Увлажнение воздуха в помещении

Холодная вода поможет охладить комнату. Нужно наполнить пластиковую бутылку ледяной водой, и время от времени разбрызгивать её в комнате. Тогда станет прохладнее.

В эту воду можно добавить мяту, лимонную воду, эфирное масло, тогда воздух в комнате очистится, и распространится приятный запах.

Можно намочить в холодной воде и расстелить в комнате бязь или полотно, простыни, полотенца. Если намочить ткани и подержать их немного в холодильнике, будет ещё прохладнее.

Меньше использовать электротехнику в доме

Телевизоры, компьютеры, лампочки, электрические чайники, кофеварки, утюги также повышают температуру воздуха в помещении. Поэтому, по возможности, их нужно отключать.

Если открыть межкомнатные двери, это создаст обмен воздуха между помещениями.

Увлажнение кожи

С помощью воды можно немного увлажнить кожу лица и шеи. Для увлажнения кожи можно использовать разные лосьоны, спреи. Кожа лица и шеи являются самыми чувствительными, поэтому человеку станет прохладнее и легче.

При использовании этих средств нужно быть внимательными. Нельзя сидеть с мокрой кожей напротив кондиционера.

Прохладительные напитки

Не рекомендуется пить слишком холодные напитки, потому что так можно заработать ангину. Следует отметить, что холодные напитки охлаждают внутренние органы, ускоряют кровообращение на поверхности тела, и в результате температура увеличивается.

Количество жидкости в течение дня должно составлять не менее 3 литров. Рекомендуется пить зелёный чай, чай с лимоном, фруктовые соки.

Гулмира Тошниёзова