Эксперты назвали продукты для защиты иммунитета в пандемию COVID-19.
По их мнению для укрепления иммунитета в рацион следует включить рыбу, яйца, мясо птицы и некоторые другие продукты.
В частности, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал не обходить стороной молочные и кисломолочные продукты, так они богаты пробиотиками, усиливающими иммунитет через кишечник.
Он также отметил продукты с высоким содержанием витамина D и цинка.
«Это прежде всего морская рыба, яйца. И продукты, богатые цинком. Здесь нужно указать в основном крупы, семечки, особенно тыквенные», - сказал эксперт.
С ним согласна член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиш.
«Яйца, рыба, птица - то есть нежирные белковые продукты - будут хороши для поддержания иммунитета», - пояснила специалист.
Ранее врач-инфекционист Светлана Малиновская рекомендовала переболевшим COVID-19 пациентам добавлять в рацион сложные углеводы, йогурты, зеленые овощи, так как они способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляют иммунитет.
