Специалисты рассказали, как высокие температуры влияют на организм человека

Что происходит с организмом при сильной жаре? 

Задача организма – поддерживать температуру тела на уровне около 37 градусов. 

«Организм работает над тем, чтобы температура была в норме, и ему не нравится, когда она меняется», – сказал в интервью Euronews Льюис Хэлси, профессор университета Роэмптона. 

Его эксперты недавно провели исследование, посвящённое «верхней критической температуре», которой может достичь человеческий организм, прежде чем начнутся сбои в его работе. 

Когда становится жарче, организм просто работает интенсивнее, чтобы привести температуру в норму. Кожные кровеносные сосуды расширяются, чтобы избавиться от тепла, выводя его с потом. 

«Пот – это наша ключевая реакция, единственный способ справиться с жарой», – объясняет Джули Дэвис, профессор бизнес-школы UCL. 

Жидкость, потерянную с потом, нужно как-то восполнить, выпив больше воды. Если этого не делать, то может наступить обезвоживание организма, которое приводит к головокружению и обморокам. Это состояние называется «тепловым истощением». 

Его симптомы, по данным национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), могут включать головокружение, тошноту, обморок, спутанность сознания, усталость, обильное потоотделение, головную боль и мышечные судороги. 

«При определённой температуре система потоотделения не справляется с охлаждением тела. Так вы рискуете получить сердечный приступ или тепловой удар», – сказал Дэвис. 

Если температура тела поднимается выше верхнего предела, который, по мнению Хэлси и его коллег, составляет от 40 до 50 градусов, то может произойти тепловой удар, в результате которого внутренние органы начинают отказывать в работе, что может привести к летальному исходу. 

«Белки в организме начинают денатурировать – они перестают функционировать, и нервные импульсы работают не так хорошо. Нервная система работает менее эффективно. Это начнет влиять на сердце, поскольку это мышечный орган. Если при этом возникает аритмия, и сердце не так эффективно перекачивает кровь, то уровень кислорода понижается. Если его не хватает мозгу, то тут начинаются большие проблемы» – отметил Хэлси. 

Кто подвергается наибольшему риску? 

«Все мы подвержены воздействию экстремальной жары, но некоторые из нас более уязвимы. В качестве примера можно привести пожилых людей, младенцев и детей младшего возраста, беременных женщин, лиц с уже имеющимися заболеваниями, тех, кто работает на открытом воздухе, лиц, находящихся в неблагоприятном социально-экономическом положении и бездомные. Тем не менее, и другие факторы могут способствовать пагубному воздействию тепла, например, социальная изоляция и качество жилья», – утверждает доцент кафедры мониторинга изменения окружающей среды и общественного здоровья Уорикского университета (Великобритания) Ракель Нунес. 

Однако негативных последствий можно избежать. 

«Для защиты людей, подверженных высокому риску необходимы целенаправленные действия и спецмероприятия», – считает Нунес. 

Для этого нужно применять «комплексный и многосторонний подход, включающий вовлечение общественности, инициативы в области общественного здравоохранения, городское планирование и сотрудничество между госорганами и общественными организациями». 

Что делать в жаркую погоду? 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует как можно меньше времени проводить на солнце, особенно в самое жаркое время дня. Находитесь в тени, не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях, проводите от 2 до 3 часов в день в прохладном месте. 

Избегайте тренировок на улице и по возможности старайтесь охлаждать дом в ночное время. Не опускайте утром шторы или жалюзи, чтобы избежать нагревания помещений. 

Эксперты и врачи советуют при перегреве пить и охлаждаться, находиться в помещениях с кондиционерами. Носите свободную одежду, избегайте употребления напитков с сахаром, алкоголем или кофеином. 

«Гидратация очень важна. Не перенапрягайтесь, принимайте холодную ванну, закрывайте окна в солнечную погоду. Не готовьте, изолируйте горячие трубы. Если есть возможность, отложите работу на более позднее время», – уверяет Дэвис. 

Если почувствовали себя плохо из-за жары, ВОЗ рекомендует перейти в прохладное место, восстановить водный баланс организма и измерять температуру тела в течение не менее получаса. Если она остаётся высокой, следует обратиться за медицинской помощью.