Kardiolog o‘z yuragini sog‘lom holda saqlash uchun nimalar qilishi haqida so‘zlab berdi

Germaniyaning Dyusseldorf shahridagi klinika bosh shifokori, kardiolog Torsten Dill yuragini sog‘lom saqlash uchun nimalarga amal qilishi haqida so‘zlab berdi. Bu haqda Focus nashri xabar berdi.    

Dillning ta'kidlashicha, u ob-havo qandayligidan qat'i nazar, haftada uch marta bir soatdan sayr qiladi, chunki yurak uchun muntazamlik muhimdir.

Uning aytishicha, u liftdan foydalanishdan voz kechib, zinapoyalardan foydalanadi.

Kardiolog jismoniy mashqlardan tashqari, vaznni barqaror saqlash uchun ovqatlanishda ma'lum qoidalarga amal qilishini aytgan. Misol uchun, u go‘sht o‘rniga baliq va sabzavotlarni afzal ko‘radi.

Shifokorning e'tibor qaratishicha, yurak kasalliklarining asosiy omili stress hisoblanadi, chunki u ko‘pincha uyqu bilan muammolar va tamaki chekish, spirtli ichimlik ichish va ko‘p shirinlik yeyish kabi zararli odatlarga sabab bo‘ladi.