09:47 / 18.01.2021
7720
Назван фактор, повышающий риск заражения коронавирусом на 250%
Фото: vi-covid19.com

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва» о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа. 

«Сон и иммунитет - это практически синонимы», - подчеркнул эксперт и привел конкретные цифры.

Так, если человек спит меньше пяти часов, он находится в зоне риска. Шансы подхватить вирус увеличиваются сразу на 250%. Поэтому спать нужно 7-9 часов, а ложиться и вставать - в одно и то же время. А еще стоит отказаться от будильника, так как громкий звук - это стресс для организма с утра. 

Калинкин также порекомендовал использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.

Top