Шифокорлар нима учун доим телефонга талпинишимизга изоҳ беришди

Lifestyle 15 Октябрь 2016 17687
Фото: thequestion

Қаерда бўлмайлик - ишда, кўчада, ресторанда - бир манзарага кўзимиз тушади: одамлар телефонидан кўз узолмай қолган. Шифокорлар нима учун доим мобил қурилмаларимизга қўл чўзишимиз ва бу билан қандай курашиш мумкинлигига изоҳ беришди. 

Бугунги кунда аксарият кишилар ижтимоий тармоқлар ёки электрон почтани текширмоқчи бўлиб, телефонга термулиш каби муаммога тўқнаш келмоқда. Бунинг боиси оддий. 

Ҳамма гап дофаминда! Хўш, дофамин нима? Бу - роҳатланиш ва завқланиш учун жавобгар нейромедиатор. Биз учун ёқимли бирор нима рўй берган пайтда миямизда дофамин ишлаб чиқарилади. Масалан, қизиқарли видео ёки тасвирларни кўрганимизда, бизга йўлланган янги хабарларни ўқиганимизда ўйлаймиз: бизни унутишмаган, биз ҳақимизда ўйлашяпти. Буларнинг барчаси инсонда завқланиш ҳиссини уйғотади ва натижада организм дофамин ишлаб чиқаради. Бу жараён нафақат руҳий, балки жисмоний ҳисобланади. 

Мазкур жараён айниқса болалар миясида тез содир бўлади, шу боис уларни телефон ё планшетни қўлдан қўйишга мажбурлаш қийин кечади. Бу муаммо ҳақида ҳаттоки Screenagers ("Скринэйжерлар") номли ҳужжатли фильми яратилган. 

Бу одатдан қандай қутулиш мумкин?

Биринчи қадам - ўз олдингизга эришиш осон бўлган мақсадни қўйиш. 

Масалан, дўстларингиз билан кафеда ўтирмоқчи бўлсангиз, барча телефонларни стол марказига қўйинг-да, уларга тегманг. Дўстларингиз билан келишиб олинг: ким сабрсизлик қилиб телефонини қўлига олса, ўша инсон зиёфат учун пул тўлайди. Ё бўлмаса, яна бир вариант - дўстларингиз билан келишиб, 10-15 дақиқа ажратинг ва шу вақт ичида кимнинг телефон билан боғлиқ ишлари бўлса, битириб олсин, кейин яна телефонларни олиб қўйинг. 

Телефонга тобеълик муаммоси ёш жуфтликлар орасида жуда кенг тарқалган. Бугунги кунда ёш оилада эр-хотин бир-бири билан мулоқот қилиш ўрнига мобил қурилмаларига термулиб вақт ўтказишади. 

Турмуш ўртоғингиз билан келишиб олинг: ҳар куни бир-бирингиз шунчаки суҳбатлашиш учун телефонингизни кўзингиз тушмайдиган жойга олиб қўйинг. Бунинг учун муайян вақт ажратинг, масалан уйқу олдидан, ана шунда муносабатларингизнинг ижобий томонга ўзгаришини сезишингиз мумкин. 

Кун янгиликлари
Абитуриент ҳикояси: “Мен ўқув маркази томонидан алдандим”
10:34 / 20.08.2017 29355 Lifestyle
Ногиронлик ва мазлумлик исканжасида: бир аёл яхшилар саховатидан умидвор 
15:55 / 18.08.2017 42165 Жамият
Судьянинг нохолислиги ёки давлат телеканалининг “шохи” борми?
19:21 / 17.08.2017 158263 Жамият
Кун.uz офис изламоқда
15:48 / 06.08.2017 44894 Lifestyle
Коалиция бомбалари остида 80 нафар суриялик ҳалок бўлди
00:27 0 Жаҳон
РФПЛ. «Ростов» «Краснодар» билан дуранг ўйнади, Шомуродов захирадан майдонга тушди
00:23 12 Спорт
Ҳафта дайжести: 50 минг сўмлик пул, мактаб формаси, бепарво МИБ, қотил ушланди, кирилл-лотин машмашаси, Барселонадаги теракт...
00:16 480 Жаҳон
Бундеслига. «Боруссия» М ғалаба қозонди, «Айнтрахт» дуранг ўйнади
00:13 23 Спорт
Эрдўған Ғарбнинг Яқин Шарқдаги сиёсатини танқид остига олди
00:02 299 Жаҳон
RAMADA меҳмонхонасида Ҳинд таомлари фестивали ўтказилди
23:52 / 20.08.2017 189 Жамият
Кўпроқ янгиликлар