Бугунги замон кишисининг ҳаёти шиддат билан кечмоқда. Биз ҳар куни бажарилиши лозим бўлган кўплаб ишлар ва мажбуриятлар қуршовида қоламиз – уларни тайёргарликсиз уддалаш қийин бўлади. Афсуски, камдан-кам кишиларгина бу ҳақда бош қотиришади. Лекин нафақат ишингизни, балки шахсий ҳаётингизни ҳам тартибга келтириш учун бир кунда атиги ўн дақиқа етарли бўлади. Қуйидаги 10та одатни ўзлаштира олсангиз, афсусланмайсиз.
Медитация
Атиги 10 дақиқа ичида сиз фикрларингизни тартибга солиб, миянгизни тинчлантиришингиз мумкин. Медитация иш самарадорлигини ҳам оширади.
Саломатлик
Кўзлар, бел, қўллар – офисда ишлайдиган инсоннинг деярли бутун танаси зўриқишга учрайди. Бир соатда атиги ўн дақиқа вақтингизни енгил жисмоний машқларга ажратинг: бу сизнинг саломатлигингизни келгусидаги жиддий муаммолардан асрайди.
Вақтинчалик тўсиқлар
Бу ерда бир оз тер тўкишингизга тўғри келади. Кун давомида бажарадиган ҳар бир ишингиз учун тегишлича вақт ажратинг ва режангиздан оғишманг. Бир ҳафтадан сўнг онгингиз сизни тезроқ ишлашга ўргатади ва сиз ажратилган вақтни аниқ ҳис қила оладиган бўласиз.
Тез ўқиш
Кўпинча қисқа муддат ичида катта ҳажмдаги маълумотни ўзлаштиришимизга тўғри келади. Одатдагидан кўра тезроқ ўқишга ва маълумотларни тезроқ қабул қилишга уриниб кўринг. Бунда аудиокитоблардан фойдаланиш ёрдам беради: китоб ўқиш тезлигини уч мартага оширинг. 5-10 дақиқадан кейин онгингиз бундай тезликка мослашади ва тезроқ ишлай бошлайди.
Заковат
Мунтазам равишда заковатни ошириб бориш учун кунига ўн дақиқа етарли. Кунни интернет орқали нодир маълумотларни ўқишдан бошлашни одат қилинг – бир ҳафтадаёқ кейинги ойларда ўрганганигиздан кўра кўпроқ билимга эга бўласиз.
