Jigarni ishdan chiqaruvchi omillar birgina alkogolni ko‘p iste'mol qilish bilan cheklanmaydi. Ba'zida shirinlikxo‘rlik ham yetarli sabab bo‘la oladi.
Agar sizga quyidagi bir qarashda beozor bo‘lib tuyilgan odatlar tanish bo‘lsa, jigar bezovta qilishiga hayron bo‘lmasa ham bo‘ladi.
1. Shirinlikka o‘chlik
Ratsionda shakar keragidan ortib ketishi nafaqat kariyes va ortiqcha vazn yig‘ilishiga eltuvchi muqarrar yo‘l, balki jigarning alkogolsiz yog‘lanishi kasalligi omili hamdir. U o‘z navbatida sirroz va rak ildiz otishiga turtki bo‘ladi.
Bundan tashqari, xavf juda katta. Amerika klinik oziqlanish jurnali tashkillashtirgan tadqiqot natijasi: shirinliklar hisobiga kuniga ortiqcha 1 000 kaloriya oluvchi insonlarning atigi 2 foiz qismi vazn ortishidan aziyat chekishadi, ammo ularning 27 foizida hayot uchun xavfli bo‘lgan jigar yog‘lanishi aniqlanadi.
2. Chanqoqni shirin gazlangan ichimliklar bilan qondirish
Jigarda yog‘ to‘planishining asosiy sababchisi fruktozadir — oddiy uglevodlarning tabiatda keng tarqalgan turi. Tozalangan shakarning taxminan 50 foizi fruktozadan iborat. Ammo an'anaga ko‘ra, nisbatan sog‘liqqa foydasi ko‘proq deb o‘ylanadigan shakar o‘rnini bosuvchi mahsulotlarda fruktoza miqdori ancha baland. Ular:
- asal;
- shirin mevalar — asosan uzum, banan, shaftoli.
Shuningdek, fruktozaning keragidan ortiq miqdorini shirin gazli va energetik ichimliklarda uchratish mumkin. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, shu kabi ichimlikka ruju qo‘ygan kattalar va bolalar jigarning alkogolsiz yog‘ kasalligi va uning asoratlaridan sezilarli darajada ko‘p aziyat chekishadi.
3. Ortiqcha vazndan qutulishga xohish yo‘qligi
Hozirgi kunda o‘zini boricha sevish urfga kirgan. Ammo buning boshqa qo‘shimcha effektlari ham mavjud. Xususan, ortiqcha vazn yig‘ilishi jigarning alkogolsiz yog‘ bosishi kasalligi xavfini oshiradi. Turli tadqiqotlarda ortiqcha vazndan aziyat chekuvchi katta yoshli insonlarning 25 foizdan 90 foizgacha qismida ushbu xastalik aniqlangan.
