Agar kun bo‘yi ishlab, qattiq mehnat qilib o‘zingiz kutgandek muvaffaqiyatga erishmayotganingizni sezayotgan bo‘lsangiz, siz yolg‘iz emassiz. Bu ko‘pchilik sezadigan yoqimsiz his. Vaqtingizdan shaxsiy rivojlanish uchun chegirib qolishga “5 soat qoidasi” yordam bera olishi mumkin.
Kunimizni qanday sarflaymiz?
Dunyo bo‘yicha insonlarning o‘rtacha umr ko‘rish darajasi 73,4 yoshni tashkil qiladi. Bu degani bir odamda o‘rtacha 26 ming 808,7 kun borligini anglatadi.
Insonlar umrining uchdan bir qismini uxlab o‘tkazadi. Lekin bu me’yor ham davlatlarga ko‘ra farqlanadi. Masalan, yaponlar tunda 6,5 soat uxlasa, niderlandlar 8 soatdan ko‘p tungi vaqtni uyquga bag‘ishlaydi. AQShda ham 35 foiz odam 7 soatdan kamroq uxlashi aniqlangan.
Xo‘sh, agar biz sutkasiga 7 soat vaqtimizni uxlab o‘tkazsak, qolgan 16 soat vaqtni nimalarga sarflaymiz?
Ko‘pchilikning asosiy vaqti asosan, ishda o‘tadi, albatta. Iqtisodiy hamkorlik va taraqqiyot tashkilotining ma’lumotiga ko‘ra, AQSh, Germaniya va Yaponiya kabi rivojlangan davlatlarda odamlar yiliga 1,7 ming soat vaqtini haq to‘lanadigan ishlarga sarflaydi. Bu yiliga o‘rtacha 70 kun (365 kundan) deganidir.
Qolgan vaqtni uy-ro‘zg‘or ishlari, o‘zimizni parvarish qilish (yuvinish, ovqatlanish) va televizor ko‘rish, sport mashg‘ulotlariga qatnashish yoki sport o‘yinlarini tomosha qilish kabi ko‘ngilochar mashg‘ulotlarga sarflaymiz.
Albatta, hamma o‘z vaqtini shaxsiy manfaatlari va qiziqishlariga qarab taqsimlaydi. Bunda ish va shaxsiy hayot o‘rtasidagi balansni his qilgan holda vaqtni rejalashtirish ham muhim. Lekin hamma ishning orasida shaxsiy rivojlanishni ham unutib qo‘ymaslik kerak. Xo‘sh, shaxsiy rivojlanish uchun vaqtni qayerdan topamiz?
Ishdan keyin yana boshqa ish qilib tinib-tinchimay ham yangi narsa o‘rgana olmayotgan, shaxsiy rivojlanmayapman deb hisoblayotgan odam uchun “5 soat qoidasi” mos keladi.
Bu qoidaga ko‘ra, kuniga bir soatni, haftasiga esa kamida 5 soatni nimadir yangi narsa o‘rganib, rivojlanishga sarflashi lozim. Bir kun uchun bir soat kam ko‘rinishi mumkin, lekin har hafta 5 soatni doimiy o‘qish va o‘rganishga sarflash orqali individual tarzda ko‘p narsani o‘zlashtirib olish mumkin.
