Овощи любят не все, но все знают, что они очень полезны для здоровья. Поэтому, если человек готов время от времени поступаться своими привычками ради здоровья, овощи обязательно нужно добавлять в рацион. Один из овощей должен быть там обязательно. Диетологи полагают, что нашли один-единственный овощ, который сочетает в себе все полезные качества – это брокколи, сообщает goodhouse.ru.
В первую очередь, употребление брокколи необходимо для того, чтобы обеспечить работу кишечника: волокна и клетчатка, содержащиеся в этом овоще, наилучшим образом влияют на здоровье кишечника и помогают в профилактике опасных заболеваний, в том числе рака.
Также употребление брокколи помогает снизить уровень «плохого» холестерина, защитить сердце и сосуды, укрепить здоровье глаз и даже защитить от развития депрессии, сообщает источник.
По данным источника, исследование, проведенное специалистами Медицинской школы при Гарвардском университете, выявило связь между заболеваниями кишечника и повышенным риском развития тревожных и депрессивных расстройств. Таким образом, брокколи, помогая в профилактике заболеваний кишечника, может защитить от серьезных психических расстройств.
