Вот вы заходите в аудиторию, и экзаменатор раздает бумаги и говорит, что на выполнение всего задания у вас есть только полтора часа…
Это может довести до ручки любого, а эта статья поможет вам оставаться спокойным, пишет wikiHow.
Убедитесь, что вы хорошо подготовлены. Иногда вы думаете, что готовы к экзамену или контрольной работе, но потом, как правило, слишком поздно, осознаете, что вы не так хорошо подготовлены, как думали. Если такое часто происходит, возможно, вы не совсем верно подходите к процессу подготовки или уделяете ему недостаточно времени. Повторяйте вдумчиво и тщательно, но не забывайте отвлекаться на другие занятия. Если вы будете заниматься слишком долго, то вам будет все сложнее сконцентрироваться, так что не забывайте делать регулярные перерывы и давать себе отдыхать.
Хорошенько выспитесь в ночь перед экзаменом и приготовьте себе полезный и вкусный завтрак, когда проснетесь. Постарайтесь не зубрить в ночь перед экзаменом, если вы очень устанете, то вряд ли вспомните то, что «выучили» накануне ночью.
Не забудьте все необходимые предметы: ручки и т.д. (если только они не выдаются на экзамене)
Прогуляйтесь пешком перед экзаменом. Недлинное, но активное физическое упражнение поможет вам оставаться спокойным в стрессовой ситуации. Если ваш экзаменатор разрешит вам покинуть аудиторию во время проведения экзамена, можете пробежаться по холлу или попрыгать на месте, если вдруг почувствуете, что негативные эмоции вас переполняют.
Приходите на экзамен заранее. Вы будете чувствовать себя спокойнее и более расслабленно, чем, если бы вы пришли точно вовремя или, что еще хуже, опоздали.
Дышите.
