Министерство здравоохранения призывает начать здоровое похудение с физической активности

Министерство здравоохранения традиционно организует массовые мероприятия, посвященные пропаганде здорового образа жизни. Логическим продолжением этих усилий стали массовые мероприятия “День здорового похудения”, которые прошли в субботу 13 апреля, здесь были организованы мероприятия по активной ходьбе на 5 километров и велопрогулке. Об этом сообщает отдел по связям с общественностью Министерства здравоохранения.

— Действительно, в нашей стране особое внимание уделяется здоровому образу жизни. Доказательством нашего мнения является то, что вторая из недавно выдвинутых Президентом нашей страны пяти инициатив, вобравших в себя комплексные меры по созданию дополнительных условий для воспитания и образования молодежи, повышению занятости женщин, непосредственно направлена на привлечение молодежи к занятиям физической культурой и спортом, увеличение мощностей спортивных сооружений, — говорит министр здравоохранения Алишер Шадманов. — Целью массовых мероприятий, пропагандирующих физическую активность в виде занятия ходьбой, велопрогулкой и гимнастикой, вместе с повышением интереса молодежи к физической культуре и спорту является и превращение активность в образ каждодневной жизни. Главное, увеличение количества участников организуемых каждую неделю массовых мероприятий, усиление интереса населения к физической активности — это первые шаги в сторону намеченных целей. Это результат того, что мы больше внимания уделяем не болезни, а ее профилактике.

Не зря на мероприятии особое внимание было уделено ходьбе и велопрогулке. Активная ходьба помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, хронические заболевания дыхательных путей, сахарный диабет и другие неинфекционные заболевания.

Велопрогулка является еще одним удобным видом физической активности. Этот вид физической активности укрепляет мышечную, сердечно-сосудистую системы, развивает ритмы дыхания. Системные движения убирают жир, избавляют от лишней жидкости, так, способствуют избавлению от лишнего веса. А также системная прогулка на велосипеде в процессе здорового похудения помогает избежать обвисания кожи во время похудения.

Стоит отметить, что в борьбе с ожирением важное место занимает правильное питание. В частности, нужно взять в привычку употребление разных овощей и фруктов. Жирные мясные продукты стоит заменить бобовыми продуктами, рыбой и птичьим мясом или нежирными видами мяса. Нужно по мере возможности меньше употреблять соль и сахар. Не стоит пить чай во время еды, а нужно заменить его натуральным соком или кипяченой водой. Необходимо соблюдать эти и другие простые правила. 

В массовых мероприятиях, организованных в Республике Каракалпакстан, областях и городе Ташкенте, показав населению личный пример, активно участвовали работники Министерства здравоохранения, представители республиканских специализированных научно-практических медицинских центров и их филиалов, медицинских учреждений республики и областей, сотрудничающих организаций в регионах, студенты медицинских вузов и колледжей, население махаллей.

В свою очередь стоит напомнить, что каждую субботу во всех регионах нашей страны проводятся массовые мероприятия, посвященные пропаганде здорового образа жизни. В частности, 9 марта был организован День ходьбы, 16 марта — Марафон ходьбы, 23 марта — “День шага на пути к здоровью”, 30 марта — “День велопрогулки” и 6 апреля — в честь Всемирного дня здоровья по всей стране прошли массовые мероприятия активной ходьбы на 5 километров и гимнастрады.