Для комплексного укрепления организма важно помнить не только об отказе от вредных привычек и регулярной физической активности, но и правильном питании.
Российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал о продукте, который, на его взгляд, необходимо включать в ежедневный рацион.
Он сообщил, что речь идет о бобовых. По словам врача, в нем он не видит в этих продуктах ни одного изъяна.
Мясников объяснил, что в бобовых содержится большое количество клетчатки, без которой организм человека обойтись не может.
Клетчатка, по словам специалиста, снижает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, в бобовых есть растительный белок, который необходим гипертоникам.
При этом продукт является низкокалорийным. В состав бобовых входят витамины группы В и микроэлементы. В их числе – селен и калий, которые также необходимы при гипертонии.
«Я вот даже пытаюсь найти какой-то вред от бобовых. Никакого, кроме метеоризма», - подчеркнул Мясников.
Однако эксперт добавил, что и от этого можно избавиться, если замочить бобовые с вечера и варить с утра без использования соли.
