Врачи-диетологи рассказали о результатах ежедневного употребления в пищу йогуртов

Диетолог Моргин Клер (Morgyn Clair) считает, что йогурты хороши для тех, кто хочет похудеть, потому что в их составе присутствуют полезные бактерии, способствующие контролю веса и благоприятствующие обмену веществ, сообщает lenta.ru. Врач отметила, что йогурт может стать хорошим перекусом для тех, кто соблюдает диету.

По мнению врача Эмбер О’Брайан (Amber O’Brien), йогурт содержит много кальция, полезного для состояния костей, зубов и ногтей, особенно для пациентов, страдающих остеопорозом. Нутрициолог Хиба Батул (Hiba Batool) отметила, что завтрак в виде йогурта поднимает настроение, а диетолог Меган Берд (Megan Byrd) назвала этот кисломолочный продукт полезным средством для укрепления иммунитета.

Однако, йогурты могут отрицательно сказаться на здоровье. Слишком частое употребление этого продукта может нарушить работу желудка. Натуропат Мелани Келлер (Melanie Keller) считает, что йогурт не следует употреблять людям со слишком чувствительным желудком или непереносимостью лактозы.

По мнению нутрициолога Эми Ли (Amy Lee), в йогуртах из магазина содержится слишком много сахара, а это может негативно воздействовать на состояние кожи, фигуры и здоровья в целом. Она советует покупать йогурт без добавок, а потом добавлять туда фрукты.