18:10 / 11.11.2021
25579
Назван продукт, ежедневное употребление которого может снизить уровень «плохого» холестерина

Врач-диетолог рассказала о простом продукте, который снижает уровень «плохого» холестерина в организме.

Фото: Fotolia / MSPhotographic

Анна Мелехина посоветовала включить изюм в ежедневный рацион. По ее словам, достаточно съедать 25 граммов продукта (примерно 1/4 чашки) в сутки.

«Изюм содержит флавоноиды, которые могут оказывать антиоксидантное действие, снижать уровень плохого холестерина, расслаблять кровеносные сосуды и снижать риск ишемической болезни сердца», - рассказала эксперт в интервью РИА Новости.

Она также отметила, что красные сорта винограда содержат больше антиоксидантов, чем белые.

«Добавляйте изюм в кашу, оладья, салаты. Получайте с ним пищевые волокна, витамины и сладкий вкус», - заявила Мелехина.

Специалист также добавила, что изюм в больших количествах может вызвать диарею, тошноту или рвоту.

Черный изюм при этом нельзя употреблять вместе с циклоспорином (антибиотиком), поскольку он уменьшает количество препарата, поглощаемого организмом.

Top