Парҳезшунослардан энг мукаммал нонушта формуласи

Lifestyle 18 Май 2017 7406
Фото: resto.ru

Шифокорлар энг оптимал ва меъёрий нонушта қандай бўлиши ҳақида маълумот беришди. Улар ҳатто бу борада махсус формула ҳам ишлаб чиқишди. "Ортодокс" тиббий портали шу ҳақдаги маълумот билан бўлишди

Демак, эрталабки мукаммал нонушта формуласи  қуйидагича: мураккаб углевод ва оқсил, шунингдек ёғлар манбаи.

Оқсилга бой маҳсулотлар - пишлоқ, творог, тухум, ёнғоқлар ва бошқалар. Нофаол углеводлар - бу турли бўтқалар, жавдар нон ва ҳ.к. Фойдали ёғлар - бу зайтун ёки ерёнғоқ ёғлари,  турли ёнғоқлар, авокадо, зайтун.

Инсон ўз нонуштаси рационини тузаётганда ҳар туркумдан бир жуфт маҳсулотдан олса бўлади - шунда эрталабки нонушта учун мукаммал рацион ҳосил бўлади.

Асосийси, нонуштани ўтказиб юбормаслик ҳамда фақат қаҳва ёки чой билан кифояланмаслик.

Кун янгиликлари
Хитойдан излаган дастгоҳларини Андижондан топган тадбиркорлар таассуроти
09:11 23514 Жамият
Рамазон ойида тўғри таомланиш учун фойдали маслаҳатлар
14:44 / 26.05.2017 65135 Жамият
Бемор қизчага ёрдам керак. Ҳар эшикдан қайтарилган оила учун хайрия акцияси
19:25 / 16.05.2017 138086 Жамият
Telegram асосчиси почтаси бузилиши мумкинлигидан огоҳлантирилди
Бухоро шаҳри ва Бухоро вилояти сайёҳлик салоҳияти ривожлантирилади
Хитой Ўзбекистон божхона постларини жиҳозлаш учун 18 млн доллардан зиёд грант ажратади
АҚШ НАТО давлатларини ҳимоя қилишга ваъда берди
21:17 1130 Жаҳон
Уч финал. Лондон дербиси, Энрикенинг сўнгги имкони ҳамда омадли жамоалар финали
20:45 2677 Спорт
Мўсулда аёлларга ниқоб кийиб юриш тақиқланди
20:43 2686 Жаҳон
Дунё ҳафталиги: Трампнинг саргузаштлари, жаҳондаги терактлар тўлқини, Усмонов-Навальний можароси, G7 саммити
20:31 1432 Жаҳон
Кўпроқ янгиликлар