Парҳезшунослардан энг мукаммал нонушта формуласи

Lifestyle 18 Май 2017 8568
Фото: resto.ru

Шифокорлар энг оптимал ва меъёрий нонушта қандай бўлиши ҳақида маълумот беришди. Улар ҳатто бу борада махсус формула ҳам ишлаб чиқишди. "Ортодокс" тиббий портали шу ҳақдаги маълумот билан бўлишди

Демак, эрталабки мукаммал нонушта формуласи  қуйидагича: мураккаб углевод ва оқсил, шунингдек ёғлар манбаи.

Оқсилга бой маҳсулотлар - пишлоқ, творог, тухум, ёнғоқлар ва бошқалар. Нофаол углеводлар - бу турли бўтқалар, жавдар нон ва ҳ.к. Фойдали ёғлар - бу зайтун ёки ерёнғоқ ёғлари,  турли ёнғоқлар, авокадо, зайтун.

Инсон ўз нонуштаси рационини тузаётганда ҳар туркумдан бир жуфт маҳсулотдан олса бўлади - шунда эрталабки нонушта учун мукаммал рацион ҳосил бўлади.

Асосийси, нонуштани ўтказиб юбормаслик ҳамда фақат қаҳва ёки чой билан кифояланмаслик.

Кун янгиликлари
Бош прокуратура Гулнора Каримовага нисбатан жиноий иш тафсилотларини ошкор қилди
Ўқитувчилар мажбурий меҳнатга жалб этилиши факт. Барча сукут сақламоқда
21:00 / 26.07.2017 107312 Ўзбекистон
Оққон билан оғриган 5 ёшли бола тезкор ёрдамга муҳтож
17:52 / 24.07.2017 45840 Жамият
ЖАРда имо-ишоралар тилига давлат тили мақоми берилиши мумкин
23:30 72 Жаҳон
Ақлдан озаётган рақамлар. «Монако» Мбаппе учун янги нарх белгилади
23:25 906 Спорт
Бухородаги даволаниш масканларида ўғрилик содир этилди
23:16 616 Жамият
Тарихда илк марта халқаро космик станция экипажига олим раҳбарлик қилади
23:12 415 Жаҳон
22 нафар давлат хизматчиси Кореяда ахборот технологиялари бўйича таълим олиб қайтади
Республика Маънавият ва маърифат маркази қайта ташкил этилади
Нукусда арзон нархли телевизор ва кондиционерлар ишлаб чиқарадиган корхона ишга тушади
Кўпроқ янгиликлар