Врач-терапевт назвал три шага к укреплению иммунитета. Он также заявил, что существует «секретное оружие», которое даст организму серьезное преимущество в борьбе с инфекцией.
Как сообщил врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко, самый надежный способ усилить защиту организма - это сделать прививку от таких опасных инфекций, как COVID-19 и грипп.
Это первый и главный шаг, который поможет сохранить здоровье в период осеннего роста заболеваемости, считает врач-терапевт.
«Главная рекомендация - смело идите и делайте прививки. Вакцинация - это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена. Я бы посоветовал вакцинироваться от COVID-19, а также от гриппа», - сказал Кузьменко в интервью радио Sputnik.
Повысить способность организма сопротивляться различным вирусным инфекциям, характерным для осени, могут некоторые «вспомогательные средства», продолжил он.
«Можно пить чай с медом, с лимоном, с имбирем, можно пить какао. Можно есть больше фруктов, содержащих витамин C. Это хорошие вспомогательные средства», - отметил врач-терапевт.
Выбор продукта, регулярное употребление которого станет следующим после вакцинации шагом к укреплению иммунитета, зависит от кулинарных предпочтений человека, добавил он.
Наконец, существует «секретное оружие», которое даст организму серьезное преимущество в борьбе с инфекцией.
«Секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, - нужно ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», - уверен эксперт.
Укрепление иммунитета должно сочетаться с соблюдением социальной дистанции и правил гигиены, предупредил врач.
«Конечно же, держитесь подальше от людей, которые потенциально заразны - чихают, сморкаются. Финальный совет - мойте руки, когда собираетесь потрогать лицо или прикоснуться к пище», - заключил Кузьменко.
