Куз келди: аёллар учун юз парваришидаги муҳим 7 қоида

Аёллар учун кузги юз парвариши бўйича энг муҳим 7 тавсия:

1. Терини тозалаш: енгил ва намловчи геллардан фойдаланинг. Кузда ҳаво совуқ ва қуруқ бўлгани боис, қаттиқ тозаловчилар (мезотерапия ёки кислотали скраблар) ўрнига енгил геллар ёки муслардан фойдаланиш тавсия этилади. Бу теридаги табиий ёғ қатламини сақлаб қолади ва қуришнинг олдини олади. Гел асосидаги тозалагичлар ёки гидрофил ёғлар терига енгил таъсир этади.

2. Намлик – асосий мақсад. Кузги шамол ва салқинлик теридаги намликни тез йўқотади. Шундай экан, тери намлигини сақлаш жуда муҳим. Ҳафтада 2 марта гиалурон кислотаси асосидаги ниқоблар қўлланг. Кундузги крем эса ҳимоя функциясига эга бўлиши лозим.

3. Эксфолиация (пилинг) – керак, лекин меъёрда. Ёзда йиғилган ўлик тери қатламидан халос бўлиш керак, лекин бу жараённи эҳтиёткорлик билан олиб бориш зарур. Ҳафтада 1 марта енгил пилинг ёки энзимли скраб қўлланг. Қаттиқ механик скраблар терини шикастлаши мумкин.

4. Кундузги ва тунги кремларни алоҳида танланг. Кундузги крем тери муҳофазасига, тунги крем эса тикланишига хизмат қилади. Тунги парваришда витамин С, ретинол ёки ниацинамид каби тикловчи моддаларга эътибор беринг.

5. Қуёшдан ҳимоя қилишни тўхтатманг. Қишга яқинлашаётган бўлса ҳам, ултрабинафша нурлар ҳамон фаол. SPF кремлари ҳали ҳам керак. SPF 30ʼдан кам бўлмаган кераксиз оғирлик бермайдиган крем танланг.

6. Овқатланиш ва сув режими – ички парвариш асоси. Кузда инсон организмининг умумий ҳолати ҳам терида акс этади. Шунинг учун А, С ва Е витаминларига бой мевалар, кўкатлар ва етарлича сув қабул қилиш муҳим. Сабзи, брокколи, лимон, тухум — тери учун фойдали маҳсулотлар.

7. Қўшимча ёрдам: салон процедураларидан фойдаланинг. Куз — косметологик процедуралар учун энг мақбул давр. Қуёш таъсири камайгани боис, тери тикланишига имкон яратади. Уларни олиш учун ҳам вақтни тўғри белгиланг:

• Биоревитализация – терига намлик ва фаол моддалар юборилади. Буни кузнинг бошида, сентябр-октябр ойларида қилган маъқул.
• Микронидлинг – тери тикланиш жараёнини фаоллаштиради. Бу амалиёт учун кузнинг охири – қишнинг боши қулай вақт.
• Кислотали пилинг – пигментация ва тешикларни камайтиради. Буни эса қуёш камайганда, октябр-ноябр ойларида қилинг.

Кузги юз парвариши нафақат ташқи кўриниш, балки тери саломатлиги учун ҳам муҳим. Бу фаслда тери кўпроқ ёрдамга муҳтож — нафақат кремлар, балки тўғри овқатланиш, намлик, тенг парвариш ҳам муҳим рол ўйнайди.

Агар сиз муваффақиятли парваришни йўлга қўйсангиз, териңгиз доим соғлом ва ёрқин ҳолатда қолади.