Мясников назвал продукт, который «реально продлевает жизнь»

Эксперт сообщил, что польза морской рыбы связана с большим количеством содержащихся в ней полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

По его словам, не так важно, что этот продукт богат витамином В12, йодом и белками, поскольку они есть и в других продуктах.

«А вот кислоты Омега-3 вы нигде не найдете. <…> Это то, что реально продлевает нашу жизнь», - пояснил медик.

Эти полезные вещества улучшают работу мозга, снижают риск артрита и депрессии, а также уровень плохого холестерина. Кроме того, Омега-3 замедляет процесс образования морщин, добавил эксперт.

Вместе с тем он призвал беременных женщин не увлекаться морской рыбой и сократить ее употребление до двух раз в неделю.

«В ней может содержаться ртуть, переизбыток которой вреден для будущего ребенка», - обратил внимание Мясников.

Ранее терапевт Юлия Пигарева рассказала, что умеренное потребление жирной морской рыбы поможет улучшить жировой обмен и снизить массу тела.