Мясников объяснил, как уберечь себя от сахарного диабета
Врач Александр Мясников дал рекомендации, придерживаясь которым, пациенты смогут защитить себя от сахарного диабета.
![](https://storage.kun.uz/source/8/jq2Z2XHdOpA1lfVxPL1c7gvF5g2I6IHm.jpeg)
Фото: Pexels
Во-первых, необходимо спать 7–8 часов в сутки. Недосыпание, как и сон более девяти часов, пагубно скажутся на здоровье человека, передает издание «Вечерняя Москва».
Во-вторых, необходима физическая активность. В-третьих, правильное питание.
«Важно понимать, что ты ешь. Самый большой провокатор сахарного диабета, особенно у детей – это фруктовые соки. Недаром во всем мире сладкие напитки запрещают продавать рядом со школами. Это дает толчок к началу ожирения. Нужно есть не более 1800 калорий в день», – сказал Мясников.
При составлении ежедневного меню нужно придерживаться средиземноморской диеты, куда входит рыба, зелень, овощи, орехи, масла и кисломолочные продукты.
Также, по словам врача, нужно пить чай и кофе: они замедляют развитие диабета. Также к факторам риска развития этого заболевания относится недостаток витамина D.
Если пациенту поставили диагноз «сахарный диабет», он должен регулярно наблюдаться у офтальмолога, кардиолога, а также проверять состояние почек.
Новости по теме
![](https://storage.kun.uz/source/thumbnails/_medium/10/WlH8OhVvQIN0wz5KNWHVJaApo7K0OaIZ_medium.jpg)
17:00 / 07.05.2024
Умышленное причинение легких телесных повреждений, не вызывающих ухудшение здоровья, может быть декриминализировано
![](https://storage.kun.uz/source/thumbnails/_medium/10/eb6xLB5pmlXikbK3pdfryRHYYAnHrmRi_medium.jpg)
10:47 / 13.03.2024
СМИ: в популярных средствах от прыщей нашли вещество, вызывающее рак
![](https://storage.kun.uz/source/thumbnails/_medium/10/TOci5kwvFp2T06C0zT-q5cuu4fKQwhl9_medium.jpg)
13:55 / 11.03.2024
Поститесь на здоровье! Важные рекомендации по правильному питанию для постящихся в уразу
![](https://storage.kun.uz/source/thumbnails/_medium/10/Prfs_ZChJ3h3mJ0KpVs8v8SgURY98wcO_medium.jpg)
19:00 / 20.02.2024