Xurmo supermahsulotlarga kirmasa ham o‘zining foydali xususiyatlari bo‘yicha ularga ancha yaqin. Uning tarkibida salomatlik uchun zarur moddalar ko‘pki, muntazam iste'mol qilish muhim. Mevani bir hafta davomida iste'mol qiling. Tanangizdagi o‘zgarishlarni esa o‘zingiz his etasiz.
AdMe.ru xurmoning foydali jihatlari haqidagi ma'lumotlarni taqdim etdi. Umid qilamizki, ular bilan tanishgach, mahsulotni ratsioningizga kiritasiz.
1. Suyaklar holati yaxshilanadi
Shimoliy Dakota universiteti fan doktori va professor Juliya Garden-Robinsonning so‘zlariga ko‘ra, xurmo tarkibidagi bor suyaklarni mustahkamlaydi. Boshqa tadqiqotlarda esa quruq mevalar, jumladan, xurmo tarkibida fosfor, kaliy, magniy va boshqa minerallar katta miqdorda. Bu moddalar suyaklarni mustahkamlaydi va osteoporoz hamda boshqa kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi.
2. Ovqat hazm qilish yaxshilanadi
Xurmo ovqat hazm qilishning normal faoliyati uchun zarur bo‘lgan tolalarga boy. Ular ich qotishining oldini olib, ichaklarning tozalanishiga hissa qo‘shadi. British Journal of Nutrition jurnalida e'lon qilingan tadqiqot natijalari xurmo iste'mol qiladigan kishilarning ovqat hazm qilish tizimi ularni iste'mol qilmaganlarga qaraganda yaxshiroq ishlashini ko‘rsatgan.
3. Xurmo zo‘riqish va depressiyaga qarshi kurashda yordam beradi
Xurmo tarkibida V6 vitamini bor. U organizmga seratonin va noradrenalin ishlab chiqarishda yordam beradi, u miya salomatligini yaxshilaydi. Seratonin kayfiyatimizni nazorat qilsa, noradrenalin zo‘riqishga qarshi kurashadi.
Bu tadqiqot organizmda V6 vitaminining past darajasi depressiya rivojlanishi omillaridan biri ekanligini aytadi. Bu vitaminni qancha ko‘p iste'mol qilsak, o‘zimizni ham jismonan va ruhan yaxshiroq his qilamiz.
4. Quvvat beradi
Kletchatka kaliy, magniy, vitamin va antioksidantlarga boy. Bu esa ularni tamaddi uchun ideal yegulikka aylantiradi. Fruktoza va glyukoza miqdori yuqori bo‘lgani uchun ular organizmni shakar bilan to‘yintiradi va quvvat beradi.
