Haroratning keskin pasayishi salomatlik uchun xatarli

·   Yurak xurujlari. Tadqiqotlarga ko‘ra, sovuq havo yurak xuruji xavfini oshiradi. Shvetsiyadagi Lund universiteti tadqiqotchilari yurak xurujlari soni iliq ob-havoga nisbatan sovuq havoda sezilarli darajada yuqori ekanligini aniqladilar. Havo harorati o‘rtachadan past bo‘lganida yurak xurujlari to‘rt barobarga ortadi. Chunki tana sovuqni his qilganida yuzada joylashgan qon tomirlari torayadi. Bu tomirlar orqali qon oqimini oshiradi va teridagi issiqlik darajasini pasaytiradi. Tana titray boshlaydi va yurak urish tezligi barcha a’zolarni isitish uchun kuchayadi - tananing bu "javoblari" yurakka qo‘shimcha bosim yuklashi va ba’zida xurujlarga olib kelishi mumkin.

·   Peshob ushlay olmaslik. Sovuq ob-havo tos bo‘shlig‘iga zarar yetkazishi va keyinchalik peshob ushlay olmaslik muammolariga olib kelishi mumkin. Elvie ayollar texnologiya brendi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, britaniyalik ayollarning 45 foizi sovuq oylarda tez-tez hojatxonaga borish istagini his qilishadi. Kishi sovqotganda qon tomirlar torayib, hayotiy a’zolarga ko‘proq qon va issiqlik yetkazib beradi. Bu qon bosimining vaqtincha ko‘tarilishini anglatadi va bosimni nazorat qilish uchun buyraklar ortiqcha suyuqlikni filtrlaydi, natijada tez-tez peshob qilish kerak bo‘ladi.

·   Kayfiyatning o‘zgaruvchanligi. Sovuq oylarda ko‘pchilik mavsumiy kayfiyatning buzilishi yoki "qishki depressiya"dan aziyat chekadi. Bu holat kundalik faoliyatga jiddiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shuning uchun atrofingizdagi har bir kishining, shuningdek, o‘zingizning psixologik holatingizga e’tibor berishingiz kerak bo‘ladi. Mavsumiy affektiv buzilishning sababi aniq bo‘lmasa-da, mutaxassislar buni qish oylarida quyosh nurlarining yetishmasligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkinligini taxmin qilishadi. Aynan mana shu sabab miyaning gipotalamus deb ataladigan qismining normal ishlashiga xalaqit berishi mumkin. Ma’lumki, yorug‘lik tanadagi uyquni keltirib chiqaradigan melatonin gormonini ishlab chiqarishga ta’sir qiladi. Bu, shuningdek, kayfiyat, ishtaha va uyquga ta’sir qiluvchi serotonin darajasiga, shuningdek tananing ichki biologik holatiga ham o‘z ta’sirini o‘tkazmasdan qolmaydi. Qishda, belgilangan sikllar tez-tez buziladi, bu esa uyqusizlik, tashvish va hatto befarqlikni keltirib chiqaradi.

·   Gripp. Sovuq mavsumning boshlanishi bilanoq gripp va O‘RVI bilan kasallanish darajasi ham oshadi. Buyuk Britaniya Sog‘liqni saqlash xavfsizligi xodimlari hammaga grippga qarshi emlanishni tavsiya qilishadi, chunki sovuq havo kasallikning alomatlarini yomonlashtirishi va u jiddiylashtirishi mumkin.

·   Qazg‘oq ham sovuq mavsumda tez-tez uchraydi va bu ajablanarli emas. Trixologlarning ta’kidlashicha, achitqi tabiiy ravishda bosh terisida yashaydi va odatda u hech qanday muammo tug‘dirmaydi. Biroq sovuq ob-havo sharoitida Malassezia deb ataladigan achitqining ma’lum bir turi ko‘payib ketganda, u teri hujayralarining juda tez bo‘linishiga olib kelishi mumkin, natijada yoriqlar va qichishish paydo bo‘ladi va qazg‘oqlar ko‘payadi.

·   Astma xurujlari. Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, qish astma bilan og‘rigan odamlar uchun xavfli mavsum bo‘lishi mumkin, chunki bu vaqtda sovuq havo, shamollash, gripp va boshqa infeksiyalar ko‘proq uchraydi va bu hayot uchun xavfli astma xurujlarini keltirib chiqarishi mumkin. Mutaxassislar har doim yoningizda yengillik beruvchi ingalyatorni olib yurishingizni tavsiya etishadi. Shuningdek, ular sovuq havoni filtrlash uchun sharfdan foydalanishni tavsiya qiladilar. Nafas olishdan oldin havoni isitish uchun sharfni burun va og‘iz atrofiga yumshoq qilib o‘rang, chunki sovuq havo astma xurujining qo‘zg‘atuvchisidir. Ayniqsa sovuq havoda jismoniy mashg‘ulotlarni uy sharoitida yoki yopiq muhitda o‘tkazgan yaxshiroq. 

Maxsuma Oqqo‘ziyeva tayyorladi