Саратоннинг олдини олиш мумкинми? Мутахассислар тавсия қиладиган маҳсулотлар

Кўплаб онкологлар саратон касалликларининг энг самарали профилактикаси — соғлом ва мувозанатли овқатланиш эканлигини айтишади. Чунки ўтказилган илмий тадқиқотлар натижасида айрим маҳсулотлар мунтазам истеъмол қилинганда онкологик касалликлар ривожланиш хавфини камайтириши аниқланган. Шундай фойдали маҳсулотлар ҳақида биласизми?

Рационда бўлиши тавсия этиладиган маҳсулотлар

Карам

Брокколи, оддий, гулкарам ва брюссель карами таркибида антиоксидантлар мавжуд. Улар кўкрак бези саратони ва бошқа турдаги ўсмалар хавфини камайтиришга ёрдам беради. Карам таркибидаги изотиоцианат моддаси ўсма ҳужайралари учун заҳарли бўлиб, соғлом ҳужайраларга салбий таъсир кўрсатмайди.

Дон маҳсулотлари

Дуккакли маҳсулотлар антиоксидантлар, озуқа толалари ва фитоэстрогенларга бой. Улар ичак саратони хавфини камайтиришда муҳим аҳамиятга эга. Ловия, нўхат, сўли, мош ва ясмиқ кабилар шулар жумласидандир.

Қора-яшил баргли кўкатлар

Шпинат, руккола, райҳон каби кўкатлар каротиноидларга бой бўлиб, организмдан хавфли эркин радикалларни чиқаришга ёрдам беради.

Узум

Узум таркибидаги ресвератрол кучли антиоксидант бўлиб, ҳужайраларнинг шикастланишининг олдини олиши мумкин.

Кўк чой

Кўк чой флавоноидларга бой. Уларнинг айрим турдаги саратонлар — жумладан, ичак, жигар, кўкрак бези ва простата саратони ривожланишини секинлаштириш хусусияти борлиги қайд этилган.

Помидор

Помидор таркибидаги ликопин моддаси простата, кўкрак бези, ўпка ва ошқозон саратони хавфини камайтиришга ёрдам беради.

Черника (қора малина)

Бошқа резаворларга нисбатан фойдали моддаларга бой бўлган черника турли хил саратон касалликлари хавфини камайтириши мумкин.

Зиғир уруғи

Зиғир уруғида лигнанлар мавжуд бўлиб, улар антиоксидант таъсир кўрсатади ва саратон ҳужайраларининг ривожланишини тўхтатишга ёрдам беради.

Денгиз ўтлари

Денгиз ўтлари таркибидаги айрим кислоталар ўпка саратонини даволашда қўлланиши мумкинлиги ҳақида илмий маълумотлар мавжуд.

Цитрус мевалар

Грейпфрут, апельсин ва лимонлар иммун тизимини фаоллаштирувчи моддаларга бой. Айрим тадқиқотлар грейпфрут кўкрак бези саратони ривожланишини секинлаштириши мумкинлигини кўрсатган.

Кофе

Америка тадқиқотчилари хулосасига кўра, кофе истеъмоли тери саратонининг айрим турлари — базаль ҳужайрали карцинома, плоскоклеткали карцинома ва меланома хавфини камайтириши мумкин.

Хавф зонаси: қайси овқатлар саратон хавфини оширади?

Ортиқча ширинликлар

Швециялик олимлар маълум қилишича, ширинликларни тез-тез истеъмол қилиш бачадон саратони хавфини оширади. Ҳафтада 2–3 марта ширинлик ейдиган аёлларда хавф 33 фоизга, ундан кўп истеъмол қилинса — 42 фоизга ошади.

Спиртли ичимликлар

Оксфорд университети тадқиқотларига кўра, ҳатто кам миқдордаги алкогол ҳам саратон хавфини оширади. Айниқса, кўкрак бези, оғиз бўшлиғи, қизилўнгач ва ичак саратони билан боғлиқ хавф юқори.

Муҳим эслатма

Ҳозирда саратоннинг 100 дан ортиқ тури мавжуд. Шундан тахминан 80 фоизи эрта босқичда аниқланса, тўлиқ даволаниши мумкин. Қуйидаги ҳолатларда шифокор-онкологга мурожаат қилиш тавсия этилади:

• 1 ойдан ортиқ вақт давомида 37–37,3 даража атрофидаги сабабсиз иситма чиқса;
• лимфа тугунлари узоқ вақт давомида катталашган бўлса;
• танадаги холлар шакли ёки ранги ўзгарса;
• аёлларда кўкрак безида қаттиқлашиш ёки ноодатий ажралишлар пайдо бўлса;

Ҳар қандай белгини эътиборсиз қолдирманг — ўз вақтида шифокорга мурожаат қилиш ҳаётни сақлаб қолиши мумкин.