Boş oğriği – yoqimsiz holat. Işxonada diqqatni jamlaşga, keçki paytlari dam oliş va uxlaşga, tongda esa – muammolarsiz uyğonişga qöymaydi. Dorilar biroz vaqt davomidagina uni bartaraf eta oladi. Biroq boşqa yöli ham bor – oziq-ovqat mahsulotlari. Muzlatkiçni közdan keçiring. Balki oğriqdan xalos bölişingiz uçun sizga aynan mana şu mahsulotlar yetişmayotgandir.
B12 va foliy kislotasi
Usiz zöriqiş, diqqatni jamlay olmaslik va migren sizni doimiy ravişda ta'qib qiladi. Bu foydali moddani nazardan qoçirmang. Defitsit örnini töldiriş maqsadida menyuga qizil lavlagi, qovoq, tuxumni kiriting.
B6
Yangi sabzavot, don-dun va loviya bu vitaminga boy. U nafaqat yoqimsiz oğriqdan xalos etadi, balki içak faoliyatini ham normallaştiradi.
D vitamini
Şuning uçun ertalablari boşingiz oğriydi. Köproq tuxum va dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling va köproq sayrga çiqing.
Mis va temir
Jigar, dengiz karami, yonğoqlar sizga yordamga keladi. Agar organizmda bu elementlar kam bölsa, boş tez-tez oğriydi, arterial qon-bosim tuşib ketadi.
