Maqsadga oson erişiş, yaqinlar bilan munosabatlarni yaxşilaş va öz-özingiz bilan uyğunlikda yaşaş borasida «Layfxaker» öz maslahatlarini taqdim etadi.
1. Haftada bir kuni keçki paytni yaqinlaringiz bilan biror yerga boriş uçun ajrating. Masalan, şaharni aylaning, konsertga boring va sport öyinlarini öynang. Bu munosabatlarni mustahkamlaydi.
2. Har hafta beş nafar yangi inson bilan tanişişga harakat qiling. Yoki ön nafar. Bu muloqot doirasini kengaytiriş zaruriyatiga boğliq.
3. Har kuni yarim yoki bir soat davomida kundalik işlarni bajarmaslikka harakat qiling. Tabiat qöyniga çiqing, yoga bilan şuğullaning, kitob öqing yoki yaqinlaringizning yonida böling.
4. Har kuni keçki payt qaydlar yozing. Şukr aytiş hissini uyğotadigan narsalarni qoralang. Yana uxlaşda xalaqit bermasligi uçun barça töplangan fikrlarni ham qoğozga tuşiring.
5. Eng muhim işlarni tongda bajaring. Bu vaqtni bekor ketmasligiga yordam beradi. Işingiz qay darajada murakkab bölişiga qaramay, uni darhol bajariş lozim.
6. Kiçik yutuqlarni ham nişonlang. Nimaga erişganingizni özingizga eslating. Aks holda, kundalik işlar bilan bölib, öz muvaffaqiyatlaringizni ham sezmay qolasiz.
7. Şaxs sifatida rivojlaniş borasida maslahatlar oliş uçun podkastlar tinglang. Buni işga ketiş vaqtida yölda, tozalaş va taom pişiriş vaqtida bajariş ham qulay.
8. Mutolaa qiling. Masalan, uyqudan oldin. Dam oliş kunlari esa mutolaa va audiokitoblarga köproq vaqt ajrating.
9. Sport bilan har kuni şuğullaning. 15 daqiqa ter tökişning özi kifoya. Yurak buning uçun sizga minnatdorçilik bildiradi.
10 Kuniga sakkiz soat uxlang. Yoki miriqib uxlaşga siz uçun qança zarur bölsa, şunça dam oling.
