Икки мева комбинацияси юрак саломатлигини яхшилаши аниқланди

Янги тадқиқотга кўра, ҳар куни авокадо ва манго истеъмол қилиш юрак-қон томир тизими саломатлигини яхшилаши мумкин. Verywellhealth нашрининг ёзишича, тадқиқотчилар авокадо ва манго комбинацияси қон томирларининг қон оқимига жавобан кенгайиш қобилиятини яхшилаши мумкинлигини таъкидламоқда, бу эса юрак саломатлигининг муҳим кўрсаткичидир.

Тадқиқот шуни кўрсатдики, 8 ҳафта давомида ҳар куни авокадо ва манго истеъмол қилган катталарда эндотелий функциясининг ўртача яхшиланиши кузатилди, бу қон томирларининг қон оқимига жавобан қанчалик яхши кенгайишини кўрсатади.

Манго ва авокадо комбинациясини истеъмол қилган иштирокчиларда қон оқими воситасида қон томирларининг кенгайиши тахминан 1 фоизга ошди, бу қон томирларининг қанчалик яхши бўшашиши ва кенгайишини кўрсатади.

Шу билан бирга, диетолог Мэтю Ж. Ландрининг ҳисоб-китобларига кўра, қон оқими воситасида қон томирлари кенгайишининг ҳар бир 1 фоизга ошиши юрак-қон томир касалликлари хавфини 8 фоизга камайтиради.

Манго ва авокадо юрак саломатлигини қандай қўллаб-қувватлаши мумкин?

Манго ва авокадо организмнинг меъёрда ишлаши учун зарур бўлган витаминлар ва озуқа моддаларини, жумладан, озиқ-овқат толалари, калий, фитокимёвий моддалар, C витамини ва моно тўйинмаган ёғларни ўз ичига олади.

Ландрининг айтишича, улар оксидланиш стрессини камайтириш ва эндотелий функциясини яхшилаш билан боғлиқ. Ушбу озуқа моддалари, шунингдек, қон томирларига кўпроқ азот оксиди ишлаб чиқаришга имкон беради, у қон томирларига бўшашиш ва кенгайиш ҳақида сигнал бериб, қон оқимини яхшилайди.

Шу билан бирга, диетолог Стефани Жонсоннинг таъкидлашича, тадқиқотга кўра, ушбу меваларни биргаликда истеъмол қилиш юрак-қон томир тизими саломатлигини, хусусан, диастолик қон босимини яхшилаши мумкин. Буни бир нечта омиллар, жумладан, оксидланиш стрессининг камайиши, яллиғланишнинг камайиши, қон томирлари функциясининг яхшиланиши ёки ёғ алмашинувининг яхшиланиши билан изоҳлаш мумкин, деб қўшимча қилди у.

Шу билан бирга, бу меваларни маълум вақт оралиғида биргаликда истеъмол қилиш керакми ёки уларни кун давомида истеъмол қилиш керакми, ҳали аниқ эмас.

Эслатма: янгилик кўринишидаги материалларни шифокорнинг рецепти билан тенглаштирмаслик керак. Қарор қабул қилишдан олдин мутахассис билан маслаҳатлашинг.