Bu oddiy xatti-harakatlar bir kun kelib sizning hayotingizni qutqarishi mumkin.
Taomga tiqilib qolishdan hech kim sug‘urtalanmagan. Agar shunday payt yon-atrofingizda biror kimsa bo‘lmasa, bu fojia bilan tugashi mumkin. Shu bois inson bunday paytlarda o‘ziga o‘zi yordam ko‘rsata bilishi muhim.
Asosiysi — vahima qilmaslik va nima qilish kerakligini aniq bilish.
Yuqori nafas yo‘llariga begona jismning tiqilishi qisman yoki to‘liq bo‘lishi mumkin.
Qisman tiqilish holatida jabrlanuvchi qiyinchilik bilan bo‘lsa-da, nafas olishi, yo‘talishi va gapirishi mumkin. To‘liq tiqilishda esa nafas olishning iloji bo‘lmaydi.
Taomga tiqilganda nima qilish kerak?
Eng avvalo tinchlanishga harakat qiling. Vahima diqqatni o‘zingizga yordam ko‘rsatishga jamlashga yo‘l qo‘ymaydi va vaziyatni murakkablashtirgani qoladi, xolos.
Imkon qadar intensivroq yo‘talishga harakat qiling: bu tabiat tomonidan o‘ylangan asosiy himoya mexanizmidir. Yo‘talni kuchaytirish uchun yarim bukilish mumkin. Bunday holatda qorin bo‘shlig‘i mushaklari yordam beradi.
Aslo yo‘talni bostirishga urinmang, bu vaziyatni faqat yomonlashtiradi.
"Agar yoningizda ko‘zgu bo‘lsa, undan foydalaning: og‘zingizni oching, tilingizni barmoqlaringiz bilan pastki jag‘ tomon bosib, uni yuqoriga va biroz oldinga torting. Bu ko‘zguda tiqilgan jismni ko‘rish imkonini beradi. Begona jismni ko‘rsangiz, barmoqlar harakati bilan uni joyidan siljitishga va keyin olib tashlashga harakat qiling".
Kseniya Vojdalova, DOC+ mobil klinikasi terapevti
Tomoqda tiqilgan narsani ikki barmoq bilan ushlashga urinmang. Bunday qilsangiz, uni yanada ichkariga itarib, bundan-da og‘ir ahvolga tushishingiz mumkin.
Nafasingiz siqayotgan bo‘lsa, nima qilish kerak?
Bu holatda inson o‘ziga o‘zi yordam berishi uchun 1,5 daqiqa vaqtga ega. Shundan keyin aksariyat hushini yo‘qotadi.
