Ko‘pchilik ish kunini sinchkovlik bilan rejalashtiradi. Biroq bo‘sh vaqti juda unumsiz o‘tib ketadi. Uning katta qismini bir qarashda beozor bo‘lgan odatlar egallashi mumkin. Neyroolim Tara Svort doimiy ravishda o‘zingizni o‘zgalar bilan taqqoslash aqliy qobiliyatlaringizni kuchsizlantirishi mumkin, deb hisoblaydi Fast Company.
Aqliy qobiliyatlarga yomon ta'sir ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan narsalar quyidagilar.
Yangiliklarni ko‘zdan kechirish
Ko‘pchilik dunyoda nima yuz berayotganini bilishni istaydi. Ilgari buning uchun yangiliklarning kechki soni yoki tonggi gazetalarni kutishardi. Endi esa telefonlar sababli yangiliklar haqida istalgan vaqtimizda ma'lumot olishimiz mumkin. Bu esa bizni doimiy ravishda yangiliklarni tekshirish va so‘nggi voqealardan xabardor bo‘lishga o‘rgatdi.
Ko‘pchilik ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni cheklash kerakligini tushunadi. Ayrimlar xabarnomalarni o‘chirib qo‘yishadi, muayyan muddatga ilovalardan voz kechadilar va lentani o‘qish uchun maxsus vaqt ajratishadi.
Biroq yangiliklar sayti va ilovalardan «bosh ko‘tarish» mushkul. Asurion 2018 so‘rovnomasi odamlarning ko‘pchiligi har 12 daqiqada o‘z telefonini tekshirishini ko‘rsatdi. Bunda siz vaqtning o‘zinigina yo‘qotmaysiz.
Ko‘pchlik neyroolimlar yangiliklarni o‘qimaslikka harakat qilishadi, chunki ulardagi salbiy jihatlar yuz berayotganlarga ta'sir ko‘rsatish imkonini bermasa-da, tushkunlik holatini chaqirishi mumkin. Bu his esa diqqatingiz va kuchingizni oladi. Amerika psixologiya assotsiatsiyasi so‘rovnomasi yangiliklar odamlarning 56 foizida zo‘riqish chaqirishini ko‘rsatdi.
Tabiiyki, har kim ham yangiliklarni o‘qishdan butunlay voz kecha olmaydi. Hech bo‘lmaganda ayrim cheklovlarga kiritishga harakat qiling. Masalan, doimiy ravishda ochib o‘qish istagini uyg‘otuvchi yangilik ilovalarini o‘chirib qo‘ying.
O‘zingizni o‘zgalar bilan taqqoslash
Bu odat dunyo kabi qadimiy. Ijtimoiy tarmoqlar paydo bo‘lishi bilan taqqoslash uchun yanada ko‘proq sabablar paydo bo‘ldi. O‘zingizni o‘zgalar bilan taqqoslash insonga tabiat tomonidan berilgan.
