1. Саримсоқпиёз
Иммун тизимини мустаҳкамлайди, вирусларга қарши курашишда организмга ёрдам беради.
Саримсоқпиёзнинг битта бўлагини чайнаш ёки кесиш керак. Ана шунда оғиз бўшлиғи ва ичакларни дезинфекцияловчи антибиотик аллицин ҳосил бўлади.
Саримсоқ шамоллашгача ва шамоллаган вақтда ҳам самарали: айрим асоратлар олдини олишда ёрдам беради. Бунинг учун кунига битта бўлак истеъмол қилиш кифоя.
2. Қизил булғор қалампири
C витамини миқдори цитрус мевалари таркибидагига қараганда кўпроқ. Иммунитетни мустаҳкамлайди.
3. Брокколи
A, C, E витаминлари манбаи. Иммун тизимини қўллаб-қувватлайди.
4. Наъматак
cs витамини манбаи. Яллиғланиш ва инфекцияларга қарши таъсирга эга.
5. Клюква
Таркибида A, B, C ва K витаминлари бор. Яллиғланишга қарши хусусиятга эга.
6. Асал
