Biz sharbat ichib, unda vitaminlar ko‘pligi va uning sog‘liq uchun foydali ekani haqida ko‘p gapiramiz. Biroq haqiqatda ham shundaymi? "Zdorove s Yelenoy Malyshevoy" dasturida aynan shu mavzuda foydali ma'lumotlar taqdim etildi.
Eng yaxshi tanlov - sabzavotli sharbatlar. Ularda vitaminlar, sellyulozalar, foydali moddalar, jumladan likopinlar ko‘p. Shu bilan birga, bu past kaloriyali mahsulot hamdir. Faqat shuni yodda tutingki, sharbatlarga tuz qo‘shib bo‘lmaydi, ayniqsa qon bosimi yuqori kishilarga bunday sharbatni ichish tavsiya etilmaydi.
Likopinlar bo‘yicha chempion - tomat sharbati. Aynan shu pigmentlar tufayli tomatlar qizil rangga kiradi. Likopin prostata saratoni va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi rivojlanishini pasaytiruvchi antioksidantlarga boy.
Eng yomon tanlov - sharbatlar kokteyli. Bunday ichimliklarda qoidaga ko‘ra, tabiiy sharbatlar miqdori kam bo‘ladi. Asosiy komponentlar - bu suv va sizni yuzlab ortiqcha kaloriyalar bilan ta'minlovchi qiyom.
Olma sharbati immunitetni oshiradi. Bu sharbatda organizmning immun kuchlarini oshiruvchi A, V guruhi va S vitaminlari mavjud. Olma sharbati soch va tirnoqlar salomatligi uchun foydali bo‘lish bilan birga, keksayganda ham yaxshi xotiraga ega bo‘lish imkonini saqlab qolishga yordam beradi.
Klyukva (qizil, nordon mevali buta va uning mevasi) sharbati immunitet va peshob tizimi uchun foyda.
