Sovuq davrning boşlanişi bilan şamollaş xavfi faqatgina ortib boradi. Ammo quvnoq, soğlom bölişni va eng uzoq kutilgan bayram –yangi yilni ajoyib kayfiyatda kutib olişni va kelasi 2023 yilga infeksiyalarsiz kirişni barçamiz xohlaymiz.
Immunitet köp jihatdan turmuş tarziga boğliq. Va uşbu maqolada siz tanangizni viruslardan va turli xil mikroblardan qanday himoya qilişni örganasiz.
Oziqlaniş. Yaxşi immunitetning asosi - töğri, muvozanatli ovqatlanişdir. Ya’ni, tanaga kerak bölgan hamma narsa - oqsillar, yoğlar, uglevodlar, vitaminlar deb xisoblanadi. Ovqatingizga , meva, yonğoq, baliq va göşt qöşing. Oğir mahsulotlarni aynan dudlangan göştni, çöçqa yoğini, kolbasa va umuman har qanday yarim tayyor mahsulotlarni minimallaştiriş kerak.
Suv balansi. Agar siz ozgina suv içsangiz, şamollaş uçun köp vaqt talab qilinmaydi. Közlarni, burunni, oğizni şilliq pardalarni tartibda saqlaş uçun suv zarur. Bakteriyalar va mikroblarning tanaga kirişiga yöl qöymaslik uçun şilliq pardalar doim nam bölişi kerak!
Toza havo - toza uy. Ekologiya köpinça tanlanmaydi - katta şahar- katta şaharligiça qolaveradi. Ammo biz toğlarga borib, sayr qilib va toza havodan nafas olib tanamizda töplangan toksinlardan "tozalanişimiz" mumkin, bu ayniqsa sovuq mavsumda judayam foydalidir.
Kuniga yarim soat sport bilan şuğullaniş. Barça kasalliklarning köçatzori - harakatsiz turmuş tarzidir. Sportçilar soğlom tana saqlaşning eng yaxşi usulini yuguriş deb xisoblaydilar, çunki uning davomida barça muşaklar kislorod bilan töyinadi, aktivlik darajaga keladi va immunitet normal holatga qaytadi.
Issiq kiyim. Siz qançalik soğlom va quyoş nuriga tuyingan bölişingizdan qat’iy nazar - yengil kamzul, issiq telpak örniga kepka, qişki etik örniga yupqa taglikli krossovkalar va şarfning yöqligi bu halokatli rol öynaşi mumkin. Aynan sovuq şamollaşni qözğatadi va uşbu holatda vitaminlar, suv va yuguriş sizni bu yerda qutqarmaydi. Issiq kiyim kasallikka duçor bölmaslik uçun birinçi vositadir.
Va agar sizda tösatdan yoqimsiz tomoq oğriği bölsa, unda Adjisept pastillari yordamga keladi.
Adjisept-bu xilma-xil ta’mga ega pastillar formatidagi birlaştirilgan, antiseptik dori.
Tarkibi tufayli ular birinçi alomatlarda oğiz böşliği va tomoq kasalliklarining patogenlariga qarşi samarali kuraşadilar, oğriqni qoldiradilar va tomoqdagi yoqimsiz hislarni yöqotadilar.
Şahringizdagi dorixonalarda Adjisept pastillarini sörang va mavjud bölgan 11ta sevimli ta’mingizni tanlang: klassik, asal-limon, evkalipt bilan mentol, ananas, banan, apelsin, limon, qulupnay, malina, olça, asal.
