Криштиану Роналду дунёдаги энг истеъдодли футболчилардан бири ҳисобланади. У йиллар ўтса-да, ўз тезлиги ва чидамлилигини сақлаб келмоқда. Роналдунинг бундай жисмоний ҳолатни сақлаб келишига тўғри овқатланиш ва машғулотлар дастури, шунингдек қатор фойдали одатлари ёрдам беради.
Кўп мутахассислар Криштиану Роналдуни дунёдаги энг мукаммал футболчи деб ҳисоблашади. У икки оёғи билан ҳам аниқ зарба йўллай олади, ажойиб тезлик ва чидамлиликка эга, дейилади Scoopwhoop'да.
Шуниси қизиқки, унинг ёшига ёш қўшилса-да, жисмоний ҳолати ўзгаришсиз қолмоқда. Ҳозир у 32 ёшда, аксарият футболчилар бу ёшда спортдаги карьерасини якунлайди, Роналду эса ҳамон тетик.
Сиз Роналдуни ёқтирмаслигингиз мумкин, бироқ бу унинг парҳези ёки фитнес-режасини қўллаб кўришингизга халақит бермайди, чунки тан олиб айтиш керакки, у ҳавас қилгулик жисмоний ҳолатда.
Парҳез
Криштианунинг кундузги рациони олти маҳал овқатланишдан иборат. У шакар истеъмол қилмайди, протеинли коктейллар ичади, мультивитаминлар ва бўғинлар саломатлиги учун қўшимчалар қабул қилади. Шунингдек метаболизм яхши кечиши учун кўп сабзавотлар истеъмол қилади.
Тахминий меню
- Нонушта: мевали шарбат, тухум оқсили, дон маҳсулотлари;
- Тушлик: бироз паста, ўчоқда пиширилган картошка, яшил сабзавотлар, озгина товуқ билан салат;
- Тушлик ва кечки овқат орасида тунецли ролл ва сархил шарбат;
- Кечки овқат: гуруч ва дуккаклилар, шу билан бирга товуқ ҳамда мевалар.
