Биз шамоллаш деб атайдиган касалликлар совуқ туфайли эмас, вируслар натижасида юзага келади. Кичик вирус заррачалари организмга тушиб, кўпая бошлаганида касал бўламиз: тана ҳароратимиз ошади, томоғимиз оғрийди, ҳолсизлик, тумов ва йўтал пайдо бўлади. Соғлиқни сақлашнинг энг яхши йўли — вируслар билан имкон қадар камроқ алоқада бўлиш. Бунинг учун оддий профилактика усуллари мавжуд.
1. Қўлингизни кўпроқ ювинг
Асосан бурун ва томоқ азият чекувчи шамоллашнинг қўлларга алоқаси йўқдек туюлади гўё. Аслида эса - тўғридан-тўғри алоқаси бор. Вируслар турли юзаларга, шу жумладан қўлларга жойлашиб олиб, осонликча организмга тушиши мумкин.
Шундай экан, ҳимояланишнинг асосий қоидаси: кўчадан келдингизми, қўлларингизни ювинг.
Агар қўл остингизда совун йўқ бўлса, қўлларга мўлжалланган спирт асосидаги антисептик гель ёки нам салфеткалардан фойдаланинг.
2. Хоналарни шамоллатинг
Ҳаво — вирус заррачалари инсондан инсонга ўтувчи муҳит. Бу агар ҳаво тозаланса, ифлосланиш хавфи камаяди демакдир.
Ҳавони дезинфекция қилишнинг энг осон усули — уни шамоллатиш. Иншоотдаги вируслар концентрацияси камайиши учун деразани очишнинг ўзи кифоя.
Агар уйингизда УБ-лампа бўлса, ундан фойдаланишни унутманг, зеро ультрабинафша нурлар иншоот ҳавосини тозалашга ёрдам беради. Фақат албатта қўл остингиздаги қурилма қўлланмасига риоя қилинг ва хавфсизлик ҳақида унутманг.
3. Намлантирувчи тозалаш ишларини ўтказинг
Вируслар уйдаги чангларда бир неча кунлаб яшаши мумкин. Намликни сақлашга доир оддий тозалаш ишлари уларнинг миқдорини қисқартиришга ёрдам беради.
Шунинг учун ҳеч бўлмаганда, икки кунда бир уйда намлантирувчи тозалаш ишларини ўтказинг.
Биз кўп вақтимизни ишда ўтказамиз, у ерда ҳам вирус юқиши ҳеч гап эмас. Шундай экан, иш жойида ҳам тозалик ва намликка риоя қилиш керак: эрталаб ва кечқурун офис столини артинг.
Болалар ишга боришмайди, бироқ кўп ҳолатларда мактабда вирусларга дуч келишади. Болага қўлини кўпроқ артиши ва бирйўла партасини тартибга келтириши учун нам салфетка пачкасини бериб қўйинг - бу оз бўлса-да, шамоллаш хавфини камайтиради.
