Сметана, вазелин ва кокос ёғи ҳақида унутинг.
Тиббиётга асосланган ҳолда қуёш куйдиришида самарали ёрдам кўрсатиш атиги 4та пунктдан иборат:
1. Совитиш;
2. Намлантириш;
3. Оғриқни камайтириш ва яллиғланишни бартарф этиш (зарур ҳолда);
4. Тузалишини кутиш.
Ушбу маслаҳатлар оддий ва тушуниш осон. Бундан ташқари эса, ультрабинафша нурлардан азият чеккан терига тезроқ ёрдам бериш учун баъзида мос бўлмаган воситалардан фойдаланиш ҳолатлари ҳам учраб туради. Бувилардан қолган одатлар фойдадан кўра зарарга хизмат қилиши мумкин.
Дерматологларнинг синалган тавсиялари ва қуёш куйганда ман этилган ҳаракатлар ҳақида маълумот беришга ҳаракат қиламиз.
1. Терини совитинг
Биринчи қадам — иложи борича тезроқ тўғридан-тўғри тушувчи қуёш нурларидан панага ўтинг. Сояга ўтиш ҳам қониқтиради, лекин энг яхшиси совутилган хона.
Иккинчиси — қизиб турган терини тинчлантирувчи компресслардан фойдаланиш. Бунинг учун муздек сувда (чучук сув бўлсин, денгиз суви эмас!) намланган сочиқни зарарланган терига 5-10 дақиқага қўйиш керак. Зарурат туғилса, такрорланг. Совуқ душ ёки ванна қабул қилиш ҳам мумкин.
Нима тақиқланган?
Компресс учун мўлжалланган сувга ёки ваннага бошқа нарсалар қўшманг. Туз (ҳатто, ёрлиғида «тинчлантирувчи» деб ёзилган бўлса ҳам), этанол, сийдик, уксус кабилар шикастланмаган тери ҳудудига ҳам зарар етказади ва шиш ёки беҳаловатликка сабаб бўлади.
2. Терини намлантиринг
Бу ҳам икки қадам билан амалга ошади. Аввало, устки қисмни намлантиринг. Бунинг учун ваннадан чиқишда ёки компрессни ечгандан кейин танани юмшоқ қуруқ сочиқ билан артинг, лекин енгил намликни сақлаб қолинг. Сўнгра намлантирувчи воситалар билан терини парвариш қилинг. Mayo Clinic тадқиқот маркази мутахассислари таркибида айнан камфор ва ментол мавжуд бўлган кремлардан фойдаланишни тавсия этишади, улар намлантириш жараёнида совутиш натижасини ҳам беради.
Иккинчи қадамда ички организмни сувга эҳтиёжини босиш керак. Куйишдан сўнг кўпроқ сув ичинг.
