Jigar - inson organizmidagi filtr, şu bois bu organning yaxşi işlaşiga yordam beriş uçun töğri oziqlaniş kerak. "Ortodoks" tibbiy portali jigar uçun foydali mahsulotlar nomini ma'lum qildi.
Suli yormasi katta miqdordagi sellyuloza mavjudligi bois jigar uçun mukammal mahsulot hisoblanadi. Olimlarning sözlariga köra, brokkoli ham jigar uçun juda foydali bölib, hatto hujayralarni saratondan himoyalar ekan.
Kök çoy tarkibidagi katexinlar tufayli juda foydali mahsulotdir. Imkon qadar köproq suv içiş kerak, bodom haqida unutmaslik va vaqti-vaqti bilan qahva içib turiş kerak.
Jigarning eng asosiy duşmani esa - yoğli taomlar, şirinliklar va albatta, spirtli içimliklar. Şuningdek qadoqlangan çipslar va qotirilgan nonlarni ham kamroq iste'mol qiliş tavsiya etiladi.
