Ish va boshqaruvga oid motivatsion kitoblar muallifi Deniyel Pink o‘zining yangi "When: The Scientific Secrets of Perfect Timing " ("Qachon: Mukammal vaqtning ilmiy sirlari") kitobida muayyan mashg‘ulotlar uchun vaqtni to‘g‘ri tanlay bilishga doir qator psixologik, biologik va iqtisodiy tadqiqotlarni keltiradi.
Uning fikricha, sarmoyachilar bilan yig‘ilishlar va jarrohlik operatsiyalarini kun yarmiga qadar o‘tkazish maqsadga muvofiq. Agar har 3-5 yilda ishingizni o‘zgartiradigan bo‘lsangiz, o‘zingiz o‘ylaganingizdan-da ko‘proq pul topishingiz mumkin.
"Vaqtni to‘g‘ri tanlay bilish biz nimani qanday qilayotganimizga misli ko‘rilmagan darajada ta'sir ko‘rsatadi", - deydi Pink. Wired'da qanday qilib vaqtni taqsimlashni o‘rganish va shu orqali hayotni oz bo‘lsa-da yengillashtirishga oid bir necha muhim maslahat beriladi.
Barcha muhim ishlarni kunning birinchi yarmida bajaring
Bizning kayfiyatimiz va energiyamiz to‘g‘ridan-to‘g‘ri oldindan aytish mumkin bo‘lgan sirkad ritmlarga bog‘liq. Ularni, o‘z o‘rnida, genetik darajada jo bo‘lgan inson xronotipi belgilab beradi.
O‘rta statistik insonning kayfiyati uyqudan turgandan taxminan yetti soat keyin tushadi, ya'ni soat 14:00dan 16:00gacha. Aynan shu vaqtda odamlar — ayniqsa tibbiyot xodimlari o‘z faoliyatida ko‘p xatolarga yo‘l qo‘yishar ekan.
"Bir necha oy avval qizimning "aql tishi"ni olishlari kerak edi, - deya so‘zlaydi Pink. - Men unga "Sen shifokor huzuriga eng birinchi bo‘lib borasan", deb aytdim.
Qahva iching va mizg‘ib oling
Mizg‘ib olishning foydali ekani allaqachon isbotlangan. 10-20 daqiqaga ko‘zlarni yumib, aqliy salohiyatni rivojlantirish mumkin. Biroq buning oldidan yana bir shinjon qahva ichib olinsa, qisqa uyqu effekti sezilarli darajada oshadi. Zero kofein organizmga tushgandan taxminan 25 daqiqa keyin o‘z ta'sirini ko‘rsata boshlaydi.
Pinkning fikricha, uyqu uchun qisqa tanaffuslar ishchi kunining ajralmas qismiga aylanishi kerak. Kolumbiya universiteti tadqiqotchilari sudyalar hukm chiqarishdan oldin mizg‘ib olsa, nisbatan adolatli qarorlar chiqarishini aniqlashdi. AQSh kasalliklar nazorati va profilaktikasi markazlari esa kunduzi uzoqroq dam oluvchi bolalar boshqa bolalarga nisbatan yuqoriroq baholar olishiga ishonch bildirishmoqda.
