Bu oddiy mashq unumdorlikni oshirish, hayot sifatini yaxshilash va o‘zingizni yaxshiroq anglashda yordam berishi Layfxaker tomonidan ma'lum qilingan.
Kun davomida miyamizda minglab fikrlar aylanadi. Ulardan ayrimlari befoyda, ba'zilari esa bir fursatli vazifalarga tegishli. Biroq shunday g‘oyalar ham bo‘ladiki, ular kelajakda sizga asqotishi mumkin.
Ushbu fikrlarni yo‘qotmaslikning yagona usuli – ularni qayd etish. Axir bu qimmatli ma'lumot. U sizga qarorlar qabul qilish va hayot sifatini yaxshilashda yordam beradi.
Qulaylik uchun turli fikrlarni xilma xil ramzlar – uchburchak, kvadrat, spiral va boshqalar bilan belgilash mumkin.
Ijodga oid g‘oyalar
Kun davomida miyangizga o‘nlab qiziq g‘oyalar keladi. Ularni yozib borish kerak. Sayyoradagi badavlat kishilardan biri Richard Brenson o‘z muvaffaqiyatining sababini miyasida paydo bo‘ladigan barcha g‘aroyib g‘oyalarni qayd etishi bilan bog‘laydi.
Agar istasangiz, bu yerga o‘zgalarning ilhom beruvchi iqtiboslari va g‘oyalarini ham kiritishingiz mumkin. Biroq ularni ehtiyotkorlik bilan tanlang. Kelajakda qanday asqotishi mumkinligini hisobga oling.
Katta g‘alabalar
Bu band perfeksionist odamlar uchun ayniqsa muhim. O‘zingizning kun davomidagi eng katta yutuqlaringizni yozib boring. Masalan, viza uchun hujjatlar to‘plamini yig‘dingiz, murakkab loyihani yakuniga yetkazdingiz, ilk marta mashg‘ulot zaliga bordingiz yoki anchadan beri ko‘rishmoqchi bo‘lgan do‘stingiz bilan uchrashdingiz.
Bu narsalarni yozib borishning o‘zi yoqimli, biroq ularni haftasiga bir marta yoki undan ko‘proq o‘qib chiqsangiz, siz uchun yanada ko‘proq foyda keltiradi.
Siz kuningiz befoyda o‘tmayotganligini ko‘rasiz. O‘z-o‘zingizga bo‘lgan ishonchingiz ortadi, xavotir hissi esa kamayadi.
Signal va belgilar
Kun davomida biz bilan ko‘plab voqea va vaziyatlar sodir bo‘ladi. Ular bizning hissiy holatimiz, unumdorligimiz, fikrlash tarzi va hokazolarga ta'sir qiladi. Ayrim hollarda ularni payqamasligimiz mumkin, biroq bunday belgilar doim yuz beradi.
