Smetana, vazelin va kokos yog‘i haqida unuting.
Tibbiyotga asoslangan holda quyosh kuydirishida samarali yordam ko‘rsatish atigi 4ta punktdan iborat:
1. Sovitish;
2. Namlantirish;
3. Og‘riqni kamaytirish va yallig‘lanishni bartarf etish (zarur holda);
4. Tuzalishini kutish.
Ushbu maslahatlar oddiy va tushunish oson. Bundan tashqari esa, ultrabinafsha nurlardan aziyat chekkan teriga tezroq yordam berish uchun ba'zida mos bo‘lmagan vositalardan foydalanish holatlari ham uchrab turadi. Buvilardan qolgan odatlar foydadan ko‘ra zararga xizmat qilishi mumkin.
Dermatologlarning sinalgan tavsiyalari va quyosh kuyganda man etilgan harakatlar haqida ma'lumot berishga harakat qilamiz.
1. Terini soviting
Birinchi qadam — iloji boricha tezroq to‘g‘ridan-to‘g‘ri tushuvchi quyosh nurlaridan panaga o‘ting. Soyaga o‘tish ham qoniqtiradi, lekin eng yaxshisi sovutilgan xona.
Ikkinchisi — qizib turgan terini tinchlantiruvchi kompresslardan foydalanish. Buning uchun muzdek suvda (chuchuk suv bo‘lsin, dengiz suvi emas!) namlangan sochiqni zararlangan teriga 5-10 daqiqaga qo‘yish kerak. Zarurat tug‘ilsa, takrorlang. Sovuq dush yoki vanna qabul qilish ham mumkin.
Nima taqiqlangan?
Kompress uchun mo‘ljallangan suvga yoki vannaga boshqa narsalar qo‘shmang. Tuz (hatto, yorlig‘ida «tinchlantiruvchi» deb yozilgan bo‘lsa ham), etanol, siydik, uksus kabilar shikastlanmagan teri hududiga ham zarar yetkazadi va shish yoki behalovatlikka sabab bo‘ladi.
2. Terini namlantiring
Bu ham ikki qadam bilan amalga oshadi. Avvalo, ustki qismni namlantiring. Buning uchun vannadan chiqishda yoki kompressni yechgandan keyin tanani yumshoq quruq sochiq bilan arting, lekin yengil namlikni saqlab qoling. So‘ngra namlantiruvchi vositalar bilan terini parvarish qiling. Mayo Clinic tadqiqot markazi mutaxassislari tarkibida aynan kamfor va mentol mavjud bo‘lgan kremlardan foydalanishni tavsiya etishadi, ular namlantirish jarayonida sovutish natijasini ham beradi.
Ikkinchi qadamda ichki organizmni suvga ehtiyojini bosish kerak. Kuyishdan so‘ng ko‘proq suv iching.
