Texas universiteti olimlari iliq vanna qabul qilinsa tezroq uyquga ketiş va uyquning sifatini yaxşilaş mumkinligini aniqlaşdi. Bu haqda Medicalxpress saytida ma'lum qilingan.
Mutaxassislar uyquni yaxşilaşga bağişlangan 5322 ta tadqiqot ma'lumotlarini örganib çiqişgan. Ularning aytişiça, aksariyat işlar uyqudan oldin iliq vanna qabul qiliş uyquga ketişni örtaça 10 daqiqaga tezlaştirişini isbotlagan. Bunda suvning optimal harorati Tselsiy böyiça 40-43 daraja hisoblanadi.
Mutaxassislar vannani uyqudan 90 daqiqa oldin qabul qilişni tavsiya qilişmoqda. Ularning ta'kidlaşiça, bunda eng yaxşi samaraga erişiladi – issiq suv nafaqat uxlaşni tezlaştiradi, balki uyqu sifatini oşiradi.
