Konditsioner
Xonani sovitishning eng effektiv usuli. Lekin bu texnikadan to‘g‘ri foydalanilmasa, ko‘pgina zararli holatlarga sabab bo‘lishi sir emas.
Sovuq havo haroratining inson uchun me'yori – 18 daraja. Ko‘chada 40 darajadan oshiq harorat bo‘lsa-yu, xonadagi haroratni 18 darajadan pasaytirib yuborsangiz, bu salomatlik uchun yaxshi oqibatlarga olib kelmaydi.
Konditsionerdan chiqayotgan sovuqlik oqimi to‘g‘ridan to‘g‘ri tanaga urmasligi kerak. Doimiy ravishda sovuq havo oqimi ta'sirida bo‘lish immunitet pasayishiga olib keladi.
Ventilyator
Issiqdan saqlanishning arzon va ommabop bu usuli xonaning o‘zidagi haroratni shamol orqali yetkazadi xolos. Agar xonadagi harorat 35 darajadan yuqori bo‘lsa, ventilyatorni o‘chirib qo‘ygan ma'qul. Chunki bu haroratda uning issiq shamoli inson terisini quritib, suvsizlantirib qo‘yishi mumkin.
Ventilyatordan foydalanganda shamol yo‘nalishiga qarab muzli baklajkalar qo‘yilsa, xonaga salqin shamol purkaydi.
Bu texnikalarni xarid qilishga qurbi yetmagan aholi qatlami nima qiladi? Elektr energiyasida uzilish bo‘lganda-chi?
Issiq kunda issiq choy
O‘zbek xalqi azaldan yozning issig‘ida ham qaynoq choy ichishni kanda qilmaydi. Ayniqsa keksalar orasida bu udum keng tarqalgan. Issiq havoda issiq choy qanchalik mutanosib?
Mutaxassislarga ko‘ra, issiq choy tana haroratining sovishiga xizmat qilar ekan. Ichilgan choy inson tanasini ichdan isitadi va ko‘proq ter ajralib chiqishini ta'minlaydi. Ter ajralishi, ya'ni moddalar almashinuvi natijasida esa insonning tana harorati soviydi. Lekin uning o‘rnini to‘ldirib turish, tana suvsizlanib qolishiga yo‘l qo‘ymaslik kerak.
Albatta, bu yerda gap o‘ta qaynoq choy emas, me'yoriy darajadagi issiq choy haqida ketmoqda.
Derazalarni ochish
Bu chora tashqaridagi havo ichkaridagiga nisbatan salqinroq bo‘lgandagina yordam beradi. Agar tashqarida xonadan ko‘ra issiq bo‘lsa, derazalarni ochmagan ma'qul. Ularni kunning issiq paytida oq mato yoki choyshab bilan to‘sib qo‘yish tavsiya etiladi.
Agar quyosh nurlari to‘g‘ridan to‘g‘ri xonaga tushib, uyni haddan ortiq isitib yuborayotgan bo‘lsa, derazaga folga qog‘ozni yopishtirish ham mumkin. Bu usul deraza orqali quyoshdan kelayotgan issiqni qaytaradi.
