Инсоннинг иммун тизими аллергенлар ҳужумига йўлиққан ҳамда ифлосланган атроф-муҳитдан заифлашган бир пайтда аллергиядан буткул халос бўлиш қийин, лекин чин дилдан киришсангиз, бунинг уддасидан чиқишингиз мумкин.
Аллергиядан қутулиш учун, энг аввало, унинг келиб чиқиш сабабларини аниқлаш лозим. "Комсомольская правда" ҳамда "Happy lady" нашрларида шу мавзуда берилган мақолаларни ўрганиб чиқиб, уларни сиз билан бўлишишга қарор қилдик.
Аллерголог-шифокорлар бурун битиши ва ёшланувчи кўзлардан халос бўлишда ёрдам берувчи оддий қоидаларга риоя қилишни тавсия қилишади.
1. Уйқуга кетишдан аввал душ қабул қилинг. Терак пари, ўсимликлар чанги ва шу кабилар сочларингиз ёки терингизга "ўтириб қолиши" мумкин. Шу боис уйқу олдидан покланишни унутманг.
2. Ўзингизни қўлга олинг. Эҳтимол, кимгадир бу усул ғалати туюлар, лекин Нью-Йорк тиббиёт марказида ўтказилган тадқиқотлардан бири стрессга йўлиққан ёки тушкунликка тушган кишиларнинг аллергиядан кўпроқ азият чекишини кўрсатган. Зеро стресс иммунитетни пасайтиради. Шу боис кўнглингизда бировларга гина-алам сақламай, бундай вазиятларга оқилона ёндашинг. Салбий ҳис-туйғуларни дилида сақловчи кишилар, биринчи навбатда, ўзларига зиён етишини ёдда тутишсин!
3. Бурнингизни тозаланг. Бир кеча-кундузда бурнимиздан 17 минг литр ҳаво ўтар экан! Тасаввур қилиб кўринг-а, қанчадан-қанча зарарли чўкмаларнинг микрозаррачалари юқори нафас олиш йўлларининг шиллиқ пардаларига келиб тушади! Шунинг учун ҳаттоки бурун битишидан нолимасангиз-да, ҳар куни бурунни ювиб туриш жуда фойдали эканини унутманг. Буни оддий сувда ёки денгиз суви ва минераллари бўлган спрейда амалга ошириш мумкин.
4. Чойшабларингизни қайнатинг. Чойшаб ва ёстиқ жилдларини ҳар икки ҳафтада қайноқ сувда ювиш керак. 30-40 даражали ҳароратдаги сувда ювиш чойшабдаги зараркунандаларни ўлдира олмайди, улар эса ўсимликлар чанги ва моғор замбуруғлар билан бир қаторда энг кенг тарқалган аллергенлар учлигига киради.
