Hayotda iş va majburiyatlar şunçalik köpki, hatto vaqtning ötgani ham bilinmaydi. Bunday notinçlikda hissiy va ma’naviy ahvol haqida osongina unutiş mumkin. Lekin baxtli inson böliş uçun doimo ösiş va özgariş zarurdir. Şuning uçun, siz özingiz va hayotingizga nisbatan yaxşi munosabatda böliş uçun 16 ta oddiy qoidalarga rioya qilişga harakat qiling.
Bilimingizni oşiring.
1. Tartibli böling.
Agar siz kuningizni töğri taşkil qilsangiz, özingizni xotirjam sezasiz va özingizga nisbatan işonçingiz ham ortadi. Yaxşi maslahat: Eng qiyin va köp vaqt oluvçi vazifalar bilan ertalab şuğullaning. Agar bu işni keyinga qoldiradigan bölsangiz bu yuk sizga tinçlik bermaydi va sizni kayfiyatingizni buzadi.
2. Könikmalaringiz ustida işlang va yangilariga ega böling.
Buning uçun, xozirgidan köra yaxşiroq va joy yöq. Gitara çalişni yoki ispança gapirişni örganiş uçun özgaça yoki yuksak bir kunni kutişni hojati yöq. Birinçi qadamni taşlang: gitara sotib oling yoki xorijiy tillarni örganiş uçun röyxatga yoziling. Şunday qilsangiz bir neça yil davomida orzu qilib yurgan tilagingiz tezroq uşaladi.
3. Döstlaringiz bilan şartnomalar tuzing.
Agarda xozirni özida sizda musiqa asbobini oliş uçun pul bölmasa yoki kurslar bir oydan söng boşlanadigan bölsa öz harakatsizligingizni bu bilan oqlamang. Şubhasiz, biror bir döstingiznikida böş va işlatilmay turgan gitara bor bölişi kerak. Yoki sizning döstlaringizdan biri xorijiy tillarni yaxşi biladi. Yordam uçun ularga murojaat qiling va ularga javoban qandaydir yordam qilişni taklif eting.
4. Öqing, öqing va yana öqing.
Qanday janrda bölsa ham kitoblar öqing. Iloji boriça köp kitob öqing. Kitoblar sizga dunyoqaraşingizni kengaytirişta yordam beradi, öylantirişga majbur qiladi va sizga real hayotda topib bölmaydigan tajriba beradi. Agar nimadan boşlaşni bilmayotgan bölsangiz, Nobel va Boker mukofoti sovrindorlarining kitoblarini öqişdan boşlang.
Mavzuga oid
Tanangiz ustida işlang.
5. Har kuni maşqlar bajaring.
Eng katta xato – bu maşqlarni yoqimsiz va qiynoqli maşhulot sifatida qabul qiliş. Siz keyingi kuni töşakdan turolmay qoladigan darajada jismoniy faoliyat bilan şuğullanişingiz şart emas. Eng oddiy maşqlarni me’yorda bajaring: ötirib turiş, siqiş, çöziliş. Asosiy narsa esa har kunibajaring. Misol uçun, birinçi kuni yuguring, ikkinçi kuni – tennis öynang, uçinçi kuni – yoga bilan şuğullaning. Maşğulotlarni majburiyat sifatida emas xobbi sifatida qabul qiling. Va bir neça hafta ötgaç, jismoniy maşqlarga nisbatan munosabatingiz yaxşi tarafga özgaradi.
Ha, siz bu maslahat xaqida ming marta eşitgansiz, va u umuman original emas, lekin baribir bu judayam muhim. Oziq-ovqat tanangizga yordam berişi mumkin yoki zarar keltirişi mumkin. Agar siz çips örniga meva yeyişga köniksangiz buning farqini bilasiz.
7. Guruhli maşğulotlarda qatnaşing.
Misol uçun, fitnes. Taranglaşgan va baquvvat instruktor plyus bir xil fikrlovçi insonlar – bir guruh sport bilan şuğullaniş uçun eng yaxşi omildir. Agar siz döstingizni siz bilan birga maşğulotlarga borişga köndirsangiz bu undan ham yaxşi. Birgalikda siz dangasalik qilmasdan maşğulotlarni bajarasiz, va ayrim holatlarda bir-biringizni qöllab quvvatlaşingiz mumkin.
8. Suv içing.
Siz qançalik köp suv içsangiz, çarçoqni şunçalik kam his qilasiz, içki organlaringiz va ovqat xazm qiliş yaxşi işlaydi, vazningiz ham normallaşadi. Suv gazli suv yoki qaxvadan köra foydaliroq va çanqoqni yaxşiroq qoldiradi.
Baxtli bölişni örganing.
9. Insonlarni maqtang.
Atrofdagilarni baxtli qilsangiz, özingizni ham yaxşiroq his qila boşlaysiz. Ayniqsa, siz ğamhörlik qiladigan, siz uçun muhim bölgan insonlarga yoqimli gaplar gapiring. Baxt yuqumli hisoblanadi. Öz minnatdorligingizni körsating. Agar siz kimnidir qaysidir vazifani yaxşi bajarayotganini körsangiz, bunga e’tibor bering va unga buni ayting. Şunda uning ham sizning ham kayfiyatingiz kötariladi.
10. Kuling.
Tez-tez va köproq kuling. Siz kulayotganingizda, tanangiz endorfin, ya’ni baxt gormonlarini işlab çiqarişni boşlaydi, va hayotga munosabatingiz yaxşi tarafga özgaradi. Salbiy his-tuyğular sizga muammolarni engişda yordam bera olmaydi, aksinça, sizga faqat halaqit beradi. Tabassum bilan siz özingizni yaxşiroq his qilasiz, va odamlar ham sizga javoban tabassum qilişadi.
11. Yaqinlaringizga ğamxörlik qiling.
Qança vaqtingizni, siz turmuş örtoğingiz va bolalar bilan ötkazasiz? Javobingiz qanday bölişidan qat’iy nazar, u baribir yetarli bölmaydi. Ayniqsa, zamonaviy hayotda ota-onalar iş bilan band bölib, bolalari bilan uxlaşdan oldin ikki soatgina birga bölişadi. Vaqtingizni köproq birga ötkazing, bir-biringizni qöllab-quvvatlang, bir-biringizga ğamxörlik qiling. Bolalaringizning hayotida yanada faol iştirok eting. Haqiqatdan ham birga yaşang, faqatgina birgalikdagi keçki ovqat bilan çeklanmasdan.
12. Atrofingizga özingiz uçun qulay bölgan insonlarni yiğing.
Öylab köring, atrofdagilar bilan suhbat sizda fanday hislarni uyğotadi. Ulardan ba’zilari hayotingizga salbiylikni olib kirmayaptimi? Sizning işlaşingizga halaqit berib pastga tortmayaptimi? Pessimistik va salbiy kayfiyatdagi odamlar bilan, heç kim baxtli böla olmaydi. Sizni rağbatlantiradigan va ruhlantiradigan kişilar bilan köproq vaqt ötkazişga harakat qiling. Siz şunga munosibsiz.
Ma’naviy ösing
13. Oldingizga maqsadlar qöying.
Hozir gap, faqat iş haqida emas, mansab yutuqlari muhim ahamiyatga ega bölsa xam. Öz kuningizni özingizni va oilangizni qanday qilib yanada baxtliroq qiliş mumkinligi haqidagi ğoyalar bilan boşlang. Bu dunyoga siz qanaqa yaxşilik olib kela olasiz? Şaxs bölib ösiş uçun öz oldingizga maqsadlar qöying.
14. Boriga şukur qiling
Siz ega bölişni istagan narsalar har doim ham böladi. Muhimi öz orzularingiz va maqsadlaringiz sari harakat qiling, agar ularga erişolmagan bölsangiz bundan taşvişlaniş kerak emas. Bilingki, sizda bor narsa ayrim odamlarda yöq, lekin ular baribir özlarini baxtli hisoblaşadi. Agar siz har kuni boriga şukur qilib yaşasangiz, öz hayotingizni va öz hayotingizni köproq qadrlay boşlaysiz.
15. Yoga bilan şuğullaning.
Siz hozir yoga haqida biror-bir tasavvurga ega bölmasangiz ham, bir harakat qilib körsangiz arziydi. Yoga aqlingizni tozalaydi va sizni kuçliroq qiladi. Hattoki, eng oddiy holat ham ijobiy ta’sir qiladi. Kuningizni yoga bilan boşlang va hammasi yaxşi böladi.
16. Yodda tuting, xammasi ötib ketadi.
Hayotda qiyinçiliklar va omadsizliklar böladi, va siz özingizni ğamgin his qilişingiz mumkin. Bularning hammasidan xalos bölib olğa harakat qiliş qiyin bölişi mumkin. Şuning uçun özingizdan sörang, bu muammo, siz uçun bir yil, beş yoki ön yildan keyin biror bir ahamiyatga ega böladimi? Hamma narsa ötadi, va tez orada siz bu muvaffaqiyatsizliklar haqida unutasiz. Qiyin kunlar bölsa şu haqda eslang.
Sizda faqat bitta hayot bor. Bu hayotda imkon qadar yaxşiroq yaşaşga harakat qiling.
Central Asia International Hardware Expo - Markaziy Osiyo quriliş asboblari, uskunalari va mahkamlaş buyumlari bozoriga töğridan-töğri çiqiş imkoniyati
Özbekiston volframi xalqaro eʼtirofga sazovor böldi
Puçon va KT&G Yaşil taşabbusni boşlamoqda
Laboratoriya sokinligining ham harorati bor: Özbekiston uçun Smolensk uskunalari
Uztelecom tarmoği modernizatsiyasi: yölning 90 foizi ortda qoldi. Oldinda yana qanday işlar bor?
Yiliga 25 mingdan ortiq yangi uskuna: Özbekistonda $50 mln investitsiya hisobidan “NURA Electric” elektrotexnika majmuasi işga tuşirildi
Central Asia International Hardware Expo - Markaziy Osiyo quriliş asboblari, uskunalari va mahkamlaş buyumlari bozoriga töğridan-töğri çiqiş imkoniyati
Özbekiston volframi xalqaro eʼtirofga sazovor böldi
Puçon va KT&G Yaşil taşabbusni boşlamoqda
Laboratoriya sokinligining ham harorati bor: Özbekiston uçun Smolensk uskunalari
Uztelecom tarmoği modernizatsiyasi: yölning 90 foizi ortda qoldi. Oldinda yana qanday işlar bor?
Yiliga 25 mingdan ortiq yangi uskuna: Özbekistonda $50 mln investitsiya hisobidan “NURA Electric” elektrotexnika majmuasi işga tuşirildi