Kriştianu Ronaldu dunyodagi eng iste'dodli futbolçilardan biri hisoblanadi. U yillar ötsa-da, öz tezligi va çidamliligini saqlab kelmoqda. Ronalduning bunday jismoniy holatni saqlab kelişiga töğri ovqatlaniş va maşğulotlar dasturi, şuningdek qator foydali odatlari yordam beradi.
Köp mutaxassislar Kriştianu Ronalduni dunyodagi eng mukammal futbolçi deb hisoblaşadi. U ikki oyoği bilan ham aniq zarba yöllay oladi, ajoyib tezlik va çidamlilikka ega, deyiladi Scoopwhoop'da.
Şunisi qiziqki, uning yoşiga yoş qöşilsa-da, jismoniy holati özgarişsiz qolmoqda. Hozir u 32 yoşda, aksariyat futbolçilar bu yoşda sportdagi karerasini yakunlaydi, Ronaldu esa hamon tetik.
Siz Ronalduni yoqtirmasligingiz mumkin, biroq bu uning parhezi yoki fitnes-rejasini qöllab körişingizga xalaqit bermaydi, çunki tan olib aytiş kerakki, u havas qilgulik jismoniy holatda.
Parhez
Kriştianuning kunduzgi ratsioni olti mahal ovqatlanişdan iborat. U şakar iste'mol qilmaydi, proteinli kokteyllar içadi, multivitaminlar va böğinlar salomatligi uçun qöşimçalar qabul qiladi. Şuningdek metabolizm yaxşi keçişi uçun köp sabzavotlar iste'mol qiladi.
Taxminiy menyu
- Nonuşta: mevali şarbat, tuxum oqsili, don mahsulotlari;
- Tuşlik: biroz pasta, öçoqda pişirilgan kartoşka, yaşil sabzavotlar, ozgina tovuq bilan salat;
- Tuşlik va keçki ovqat orasida tunetsli roll va sarxil şarbat;
- Keçki ovqat: guruç va dukkaklilar, şu bilan birga tovuq hamda mevalar.
