Biz shamollash deb ataydigan kasalliklar sovuq tufayli emas, viruslar natijasida yuzaga keladi. Kichik virus zarrachalari organizmga tushib, ko‘paya boshlaganida kasal bo‘lamiz: tana haroratimiz oshadi, tomog‘imiz og‘riydi, holsizlik, tumov va yo‘tal paydo bo‘ladi. Sog‘liqni saqlashning eng yaxshi yo‘li — viruslar bilan imkon qadar kamroq aloqada bo‘lish. Buning uchun oddiy profilaktika usullari mavjud.
1. Qo‘lingizni ko‘proq yuving
Asosan burun va tomoq aziyat chekuvchi shamollashning qo‘llarga aloqasi yo‘qdek tuyuladi go‘yo. Aslida esa - to‘g‘ridan-to‘g‘ri aloqasi bor. Viruslar turli yuzalarga, shu jumladan qo‘llarga joylashib olib, osonlikcha organizmga tushishi mumkin.
Shunday ekan, himoyalanishning asosiy qoidasi: ko‘chadan keldingizmi, qo‘llaringizni yuving.
Agar qo‘l ostingizda sovun yo‘q bo‘lsa, qo‘llarga mo‘ljallangan spirt asosidagi antiseptik gel yoki nam salfetkalardan foydalaning.
2. Xonalarni shamollating
Havo — virus zarrachalari insondan insonga o‘tuvchi muhit. Bu agar havo tozalansa, ifloslanish xavfi kamayadi demakdir.
Havoni dezinfeksiya qilishning eng oson usuli — uni shamollatish. Inshootdagi viruslar konsentratsiyasi kamayishi uchun derazani ochishning o‘zi kifoya.
Agar uyingizda UB-lampa bo‘lsa, undan foydalanishni unutmang, zero ultrabinafsha nurlar inshoot havosini tozalashga yordam beradi. Faqat albatta qo‘l ostingizdagi qurilma qo‘llanmasiga rioya qiling va xavfsizlik haqida unutmang.
3. Namlantiruvchi tozalash ishlarini o‘tkazing
Viruslar uydagi changlarda bir necha kunlab yashashi mumkin. Namlikni saqlashga doir oddiy tozalash ishlari ularning miqdorini qisqartirishga yordam beradi.
Shuning uchun hech bo‘lmaganda, ikki kunda bir uyda namlantiruvchi tozalash ishlarini o‘tkazing.
Biz ko‘p vaqtimizni ishda o‘tkazamiz, u yerda ham virus yuqishi hech gap emas. Shunday ekan, ish joyida ham tozalik va namlikka rioya qilish kerak: ertalab va kechqurun ofis stolini arting.
Bolalar ishga borishmaydi, biroq ko‘p holatlarda maktabda viruslarga duch kelishadi. Bolaga qo‘lini ko‘proq artishi va biryo‘la partasini tartibga keltirishi uchun nam salfetka pachkasini berib qo‘ying - bu oz bo‘lsa-da, shamollash xavfini kamaytiradi.
