Özingizda kuç topib, soğlom ovqatlaniş, sport bilan şuğullanişni boşlay olmayapsizmi? Bugun uyqu vaqtida bir neça kilogrammdan xalos böliş usullari haqida söz yuritamiz.
Şakar-kefirli aralaşma
Bunday oddiy retsept bir neça kilogrammdan xalos bölişda yordam beradi. Uyqudan oldin ikki stakan şakar qöşilgan kefir içiş kerak. Içimlikni özlaştirişga undagi quvvatga qaraganda köproq quvvat sarflanadi.
Guruç
Agar tuz işqibozi bölsangiz, organizmingiz köp miqdorda suyuqlik töplaydi. Bu esa şişlar, ortiqça santimetr va kilogrammga olib keladi.
Guruç bu holatda yaxşi samara beradi. Tozalanmagan navlarni afzal bilgan ma'qul. Keçki ovqat örniga qaynatilgan tuzsiz guruçni iste'mol qiling. U töqimalardagi suyuqlikni öziga singdirib, içaklarni tozalaydi.
Ana şunday guruçni kun böyi iste'mol qiliş yanada köproq samara beradi. Muhimi - bu taomga tuzli ziravorlar ham, tuz ham qöşiş kerak emasligini yodda tutiş.
Lavlagili salat
Qaynatilgan lavlagini qirğiçdan ötkazing va salatga biroz zaytun moyini qöşing. Ta'mni yaxşilaş uçun limon şarbatini qöşiş mumkin. Keçki ovqat örniga ana şu salatni iste'mol qiling. Içimlik örniga faqat suv içing.
Lavlagi tarkibida katta miqdorda kletçatka bor. U töqlik hissini uzoq vaqt davomida saqlaydi. Bundan taşqari, sabzavot içaklarni a'lo darajada tozalaydi. Vazningiz kamayadi, bundan taşqari, oçlik sizni bezovta qilmaydi.
Tuzli vanna
Bir keçada vaznni kamaytirişning yana bir qiziqarli usuli – keçki ovqatni tuz solingan tinçlantiruvçi vannaga almaştiriş. Suvda bor-yöği 15-20 daqiqa yotiş kifoya, undan keyin esa uxlaşingiz mumkin. Suvga efir moyi, masalan lavanda qöşişingiz mumkin. Bu tinçlaniş va uxlaşga yordam beradi.
